■長期壓力會讓身體累積過多壓力荷爾蒙，引發各種疾病。中央社電 台灣精神科醫師楊聰財表示，長期壓力會讓身體累積過多壓力荷爾蒙，引發各種疾病，短期症狀包括情緒不穩、容易疲倦、失眠或記憶力變差，長期則可能令免疫力下降，甚至罹患憂鬱症、焦慮症。不過，他說，臨床發現超過7成市民用錯紓壓方法，有人靠抽煙、喝酒卻疾病上身；有人透過狂吃零食引起肥胖，也有人靠狂買結果債台高築。
楊聰財說，男性又比女性更容易使用不當的紓壓方式，因男性若有情緒問題，普遍不會向外求援，向人傾訴又怕丟臉，結果靠抽煙、喝酒等方式處理；女性則容易用狂吃、狂買來紓壓。他說，三不五時就會有女性因狂吃就診，曾有一名患者本來身體質量指數（BMI）只有18.5，結果因工作、家庭、人際壓力大，一下班就沿路狂買東西回家吃，結果BMI飆破30，不僅嚴重影響體態，也出現健康問題，又因為體重過重而沒有自信、更不快樂，陷入惡性循環。開業醫師魏福全表示，市民可以謹記「4S」紓壓口訣，從日常生活簡單的做起，包括充足的睡眠（Sleep）、適度的運動（Sport）、找人傾訴（Share）及按摩（Spa）。