王嘉裕
相信你或你身邊的朋友，都偶爾會抱怨某些事情發生在自己身上，認為自己總是倒霉或上天沒有眷顧之類。種種的不如意事情都是圍繞在生活裡面， 各式各樣的壓力令到自己透不過氣來。
我以前常常會羨慕情商高的人，管理情緒的能力，無論發生任何事情，總是用最燦爛的笑容來面對，各種問題都是小菜一碟。當我開始了解意識在我們大腦的運作，才發現到真正令到我不開心的幕後黑手，原來是自己的大腦。
我們大腦往往將情緒發生的原因，用一個投射的方法表現，而你的大腦會自動對周邊的環境事物抱怨，或是將導致你不開心的責任，嫁禍給身邊的人，而你從沒發現他們是無辜的。
生氣的時候，立刻心裡面就會產生想法︰「要不是他們做錯，我就不至於這麼憤怒。」永遠習慣推卸自己負面情緒的責任，其實那些事件或是人，只是我們內在一直以來所累積和壓抑起來的情緒，周遭的環境因素，便成為了你爆發情緒的藉口。正正就好像我們家中的蒸氣電飯煲，壓力蓄勢待發排出來。
社會上大部分的人，不單止壓抑着他們的負面情緒，連正面的情緒也被壓抑着。分手後的創傷，讓你腦裡面停留着「愛會形成傷害」的這個想法，使得日後亦都沒有勇氣去愛其他人，甚至對下一個伴侶充滿着極大的不安全感，因為雞毛蒜皮的事而吵架。然而我想你們知道，一點負面情緒並沒有殺傷力，但當它累積下來並去到一個臨界點，便完全遮蓋了真實世界的樣貌，讓你失去眼前所有希望，嚴重到可以失去生存的慾望。
每個人的內在世界，會製造出同樣的外在世界，如果你累積很多壓抑起來的負面情緒，就算你身處一個鳥語花香的環境，那個地方也同樣會變成一個憂鬱的世界。如同一個壓抑了很多恐懼和擔憂的人，會發現周邊的環境，每分每秒都會出現令自己擔憂的事。
說到底，其實人生中每一件事情，它的本質都是中立的，遇到任何事情你會覺得開心或者不開心，其實都是我們為它設定的，我們就像一個遊戲的玩家，被設計好我們遇到情境一時候的既定反應，情境二時候的反應，如此類推。但我們抽離一下自身來看，你會發現自己根本沒有做過這個決定。這時候，恭喜你。明白到這一點的你，已經握着理想世界的通行證。
事實是因為，大腦習慣根據你以往的情緒反應，自動化幫你運作遇到各種事情，釋放各種情緒。
最後分享一下，我自己當初取回快樂控制權的方法，就是每當情緒出現的時候，我都會習慣以第三者的角度，留意大腦所產生的情緒，然後任由它存在，明白到它就像路上的行人，不用多久便會自動消失。快樂也會隨之而來。