香港註冊中醫師 楊沃林
現在人人都講養生，養生這個名詞最早是由莊子提出的。「庖丁解牛」是莊子所講的故事中大家最耳熟能詳的一個，莊子這個故事不是講如何殺牛，他最根本目的是表達自己的養生觀念。「庖丁解牛」這個典故來自莊子的名篇《養生主》。這是一篇談養生之道的文章。「養生主」意思就是養生的要領。莊子認為，養生之道重在順應自然，忘卻情感，不為外物所滯。順應自然的變化與發展。順天道而從之，這是莊子養生觀念的核心。
莊子說：人之養生亦當如是，遊於空虛之境，順乎自然之理。心境平和、從容自得、處世曠達，唯有如此，莊子特別強調要保持平常心、涵養自制力。以自然之道，養自然之身。
為什麼現在流行養生？因為現代人80%都陽氣不足，萬病皆損於陽氣，大部分的人都不健康。都需要養生。
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。
「陽強則壽，陽衰則夭」，所以陽氣決定生死。陽氣就是我們身體??龐大的自癒系統。
在人體自癒系統的調節過程中，常常以減弱身體某些生理活動為代價，甚至暫時關閉某些機能，以減少養分的消耗，而將養分分配給身體出現問題的部位。因此，這個過程會使人體某些局部表現出一些症狀，這其實是一種身體警告，提醒人體出現了某些不平衡。例如人體的發燒，可能是提醒人體某些地方有炎症，而發熱則是自癒系統為了醫治人體而做的有益調節。
自癒力的激發有很多種方法，例如中醫常用的藥浴養生法，就是開發自癒潛能最突出的例子。
我們從有生命開始，就浸泡在水裡，在媽媽的肚子裡面，浸泡在羊水之中。人是水做的，怎樣才能令一滴水永不乾涸，就是將這滴水放入大海之中。人經常泡藥浴，不但可以防病治病，而且還能美容延壽。
泡浴是利用熱水對身體按摩，是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。泡一個熱水浴，可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，大腦製造出來的內啡肽被稱為「快活荷爾蒙」，而腎上腺素通常稱為「痛苦荷爾蒙」。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是泡浴。
通過藥浴，藥物透皮吸收、激活身體自癒力系統，我們就可以避免或者減少疾病的發生，甚至從源頭上祛除疾病，達到治病固本的目的。
現今社會因為經濟利益的驅動等原因，很多醫生着重藥劑治療而忽略防治。有時藥物也確實可以起到「藥到病除」的效果，所以也符合大多數病人的需求。因此，人們已經習慣了生病就求助於醫藥，而放棄對身體自癒力的利用。
中醫提倡「三分治，七分養」，在病人康復過程中，醫生和藥物所起的作用較少，身體的恢復更多依賴於自我調節，也就是修復自癒力的過程。盡量依靠身體的自癒力來治癒疾病，用養生來養護生命、調理身體，這是中醫的根本宗旨，也是中醫最高境界。