■運動及良好生活習慣有助預防認知障礙症。 網上圖片世衛首頒指引 營養補充劑無效
目前全球有多達5,000萬名認知障礙症患者，成為各地醫療體系一大負擔，世界衛生組織前日發佈首份預防認知障礙症指引，首要建議勤作運動，並保持良好生活習慣，包括戒煙、健康飲食及避免酗酒等。不過報告同時指出坊間一些所謂預防認知障礙症方法並無效用，例如維他命B、E或魚肝油丸等營養補充劑，多吃反而可能有害，亦無足夠證據顯示一些認知訓練活動能延緩認知障礙症發生。
世衛助理總幹事任明輝在報告中提到，現時全球每年新增1,000萬宗認知障礙症病例，估計至2050年前將增加兩倍，到了2030年，認知障礙症患者的護理開支更將增至2萬億美元(約15.7萬億港元)。報告指出，雖然認知障礙症無法根治，但妥善管理可控風險，能延緩認知障礙症出現或惡化。
健康飲食多菜少肉
年齡的確是引起認知障礙症的最顯著病因，不過並不是隨年齡增長便一定會自然發生。報告建議要預防認知障礙症，必須先有充足運動，保持良好生活習慣，不吸煙、不酗酒，同時維持健康飲食，如多菜少肉的地中海飲食模式等。世衛總幹事譚塞德指，對心臟健康的習慣，同樣有助保持腦部健康。
但報告亦明確提到，有很強力的研究證據證明，維他命B、E、魚肝油等聲稱能夠健腦的營養補充劑，並無預防認知障礙症效用，公眾應該透過食物攝取足夠營養，而非透過補充劑。至於認知能力提升訓練或其他社交活動等，報告指出並無足夠證據證明這些活動有助預防認知障礙症。雖然有些證據指出認知障礙症與污染有關，不過報告並無提及環境因素，亦沒有將睡眠品質納入建議事項中。 ■路透社/美聯社/法新社