■小丑王吳浩賓為世界帶來歡樂（照片取自他的面書）。作者提供余似心
朋友之間溝通，很多人都表示最近的社會氣氛令心情不佳，甚至因為暴力的新聞而導致失眠、抑鬱、焦慮。有不少心理醫生也表示近期求助者眾。大家不可以再受情緒困擾，必要自求多福，有朋友群發起一起唱唱歌解悶；有群組則召集遠足親親大自然；有人找藉口提早慶祝生日；最多的小組是約出來聊天吃喝抒發情緒，這些都是十分簡單而有效的方法，最重要是找有正能量的朋友溝通，放鬆心情，讓心理獲得平衡。
解鬱紓悶的方式很多，請多關心身邊的親友，陪伴他們，對自己也是一份有力的支持。放下鬱悶遠離煩惱的根源，暫時不看新聞，不看社交媒體，去做自己覺得最愉快的事：大吃一頓、做運動、逛街、看電影、買東西、看本好書、到沙灘曬太陽、去旅行、散散步、扭波波等等，抽離一下。
有些人分外懂得如何讓人快樂，其中令我最為感動的一個人是專業小丑吳浩賓，他接受報章訪問時表示：「如果全世界的人都學做小丑，都想帶開心給別人，這個世界就會好和平。」的確，小丑的趣致裝扮，目的就是引人發笑，在笑的當兒把煩惱暫且拋開。他更在多年前成立「紅鼻子醫院小丑協會」，以義工的身份到訪醫院，給身體虛弱，面對死亡挑戰的長期病患、老人和小孩帶來歡樂，可能只是一刻的忘憂歡笑，已是他的目標，實在讓人尊敬！
有朋友說，若你暫時想不到有何方法可以作出貢獻，又或自知以一己之力改變不了的話，不如寄望和相信當局必定可以解決，深信希望在明天。是的，無論遇到任何挑戰，千萬別坐困愁城，要為自己想出路，仰首天際縱使烏雲密佈，要知道總有雨過天晴的一天，世上從來就沒有下不完的雨，猶如今日的困局，必有修補好裂縫的一天。所以，請大家放鬆心情寄望明天。