人體是一個有機整體，長期便秘這一個在中醫範疇中屬於「氣滯」的問題，除可令身體困重乏力外，日子久了也有可能累及整個人的氣血循環，胸腹部當然是首當其衝，於是也就有機會引起心臟問題，如心痛、心悸、胸悶等。至於女性則易引起月經不調，嚴重的甚至可致不孕。然而這當然是便秘多年，而且未有經過合適治療才會出現的問題了。
筆者曾治一例，嬰兒大便不暢多日，憶起當時女嬰只有數月大，但體型較同齡為壯實，腹部稍脹，而且面色潮紅。嬰兒固然不能妄用瀉藥，而最令家人擔心的是其母親曾患多年濕疹，這種嬰兒的熱性便秘若然發展下去，加上香港氣候潮濕，很容易也會引發同樣的濕疹問題。於是，我囑令家人取一小片白蘿蔔煮水，然後混入乳食中。因為白蘿蔔質地重而清潤，因此有消滯化痰除脹的效用，同時也不容易傷及脾胃。果然小寶寶吃過後，數小時內就排出了臭穢糞便，面色回復正常，便秘也就告痊癒了。
有一個最簡單的預防方法，就是「搓肚法」，每天自己循方向，左、下、右、上，圍繞臍周，並且以均勻力度，加以輕微壓迫感，打圈一百下至二百下，如此就能夠促進腸道氣血循環，間接有助大便暢通。當然多補充暖水，也是最基本的養生方法。中醫有所謂「飢則食，渴則飲」的原則，不是盲目不斷飲水，而是細心留意身體給我們的訊號，餓了才吃，渴了才飲，這就能避免過量飲食了。
讀過以上文章的朋友，應要知道便秘成因多樣，切忌自己亂服中成藥、保健品通便，因為某些體質的人，若然藥不對症的話，常常可致問題叢生。想要身體健康，還是要多諮詢各位的家庭中醫師為佳。