呂書練
有「綜藝千年老妖」之稱的台灣女星羅霈穎以59歲之齡猝逝家中，消息震驚香港台灣兩地演藝圈，而且發現屍體時，初步研判死亡時間已數日，令人唏噓。
名人明星，多情美麗，個性爽直，顯然是性情中人。卻單身獨居，家中不少慢性病藥物，姿勢怪異，顯示死前痛苦掙扎。其中有一個詞引人注意：長期睡眠障礙。
這可不是個小問題。看羅女士瘦削的樣子，濃妝下掩飾的不僅是歲月留痕和人生滄桑，其實就是夜裏輾轉反側的後果。
我曾經有一段不短時間的「睡眠障礙」，深知其中的痛苦滋味。我算是能睡的人，大學時代住學生宿舍時，總睡得很香，令碌架床下長期睡不好的年長同學羨慕。試過有次有人半夜發現小偷，鬧得整幢六層的同學都被吵醒，大家吱吱喳喳好一會。我卻睡得正酣。翌晨起床，同學們笑稱，真的半夜把你抬走，可能都不知。我相信是的。
初步入社會工作時，公司規模小，有人情味，我也得老闆娘疼錫。她知道我工作自覺，卻有時會睡過了頭。在公司工作忙的日子，老闆娘體諒我加班辛苦，就着我放心睡足睡够，她負責打電話叫醒我。
但有個時期，因為家庭變故，加上長期過勞，我患上了甲狀腺機能亢進疾病。當然有不少症狀：心跳手震、煩躁不安、怕光怕熱、愛食愛動，卻體重減輕、反應過敏等，這些都不算大困擾，最可怕的是睡不着，也即醫學上的「睡眠障礙」──晚晚在床上轉輾反側，望着天花板，猶如望天打卦，很無奈，卻更痛苦。
那片白色的天花板，久而久之，浮現於腦海中的不再是光滑亮白的平板，而變為一個深不見底的黑洞，人陷其中，透過洞口一絲光線，知道天外有天，隱約見到若干人頭，但這些被扭曲了的臉孔卻露出猙獰的笑容......那是漫長的無眠暗夜引發的胡思亂想和負面情緒，不但對身心造成傷害，更是一種對意志力的摧殘，甚至動搖人生信念！
人的一生，大約要花四分之一到三分之一的時間在睡眠上，它的作用除了讓疲勞了一天的筋骨得以鬆弛，消耗的精力得以補充，令自己翌日神采奕奕，更可提升免疫力，減少生病機率，強化記憶力與創造力，令人生充滿更多可能。
所以，可別小看「睡眠障礙」，遇事宜查找原因，及時從源頭根除，還我開心睡眠夜。