最近疫情嚴重，有些朋友經常到戶外去曬太陽，曬了幾天後，皮膚出現紅疹，來求診時，我告訴他是血熱所致。
血熱，是指熱入血中，血行加速而異常的病理狀態。血熱多由邪熱入血所致，也可由於情志鬱結，五志過極化火而導致血熱，亦稱血分熱，即血分有熱。
血熱風燥型、血熱風盛證，是由於機體蘊熱偏盛，或因性情急躁，心緒煩擾（精神因素），心火內生；或因嗜食高蛋白海鮮、辛辣之品，傷及脾胃，郁而化熱；或復感風熱邪氣，均可致使血熱內盛，熱盛生風化燥，外發肌膚，出現紅斑，丘疹為主症的證候。
在正常情況下，血液行於脈中。如果臟腑火熱熾盛，導致絡脈受傷，血液外溢，則會出現各種出血證，如肺絡受傷引發咳血，胃絡受傷引發嘔血，膀胱絡受傷導致尿血，大腸絡受傷導致便血，體表出血則以鼻出血、牙齦出血、舌體出血、皮下出血點或瘀斑等為表現。
此外，婦女月經提前、經量過多也是血熱的表現。血熱多屬「陽盛則熱」的實證，故常表現出熱象，如心煩、臉紅、口渴、喜冷飲、舌紅、脈弦數有力，嚴重的熱擾心神會出現躁狂等症狀。
之所以出現血熱證，首先與體質、遺傳有關，身體強健、陽熱旺盛的人容易出現血熱；其次，與飲食起居有關，如長期在高溫環境下工作。
或是，在炎熱的季節曝曬過度，或是出汗過多，又沒有補充水分，久渴失水，或是偏嗜辛辣刺激、油炸燥熱、助長陽氣的食物等，都會引起血熱；最後，情緒激動或抑鬱等精神狀態，都可化火，引起血熱。
在運動方面，血熱的人不適宜做劇烈運動，應柔和運動，例如導引、瑜伽等，這類運動有利於調節體內血運，撫平情緒波動。
血熱者不宜做日光浴，平時太陽也要適當少曬，因為這些人本來就陽氣盛，如果在陽光下曝曬，吸收陽氣，等於火上澆油。
血熱可以用以下的食療：
菊花，血熱嚴重的人，平時多喝點菊花水。菊花茶的藥效性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效，有解熱作用，加蜂蜜的菊花茶，具有清涼、降火氣、潤喉等功效。
苦丁茶的藥用效果明顯，中醫認為，它具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用，苦丁茶清香有苦味、而後甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效。
梨，據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。
梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。其味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效。
香蕉，敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。■香港註冊中醫師 楊沃林