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李永堅
阿明原本就讀於一間頗著名的國際學校。媽媽是某公司的副總裁，但在去年不幸被裁走，至今也未能找到新工作，家庭經濟開始出現問題。爸爸建議他由國際學校轉讀本地學校（原本打算明年到外國升學）。兩個月前，他終於轉到一間離家不遠的英文中學上課。他每日都很怕上學，怕適應不來，怕交不到新朋友，又怕程度趕不上。愈想愈怕，愈怕愈慌張，他覺得很無助、很憂愁，更經常失眠，人漸漸煩躁起來。有次，他站在天台，突然有一絲衝動想跳樓，幸好爸爸致電給他，才避過厄運。
香港的學生面對讀書、測驗和考試的壓力，一向都是十分大，若再出現轉換學習環境的問題，便有可能出現適應障礙症，引發連串負面情緒徵兆，例如：焦慮、憂愁、慌張、自卑、悲觀、無助、行為、煩躁、失眠，甚至萌生自殺念頭。
在香港，適應障礙症有兩個發病的高危期：五至六歲和十至十一歲，即升小一和中一的時候，可能跟轉換校舍，重新適應新環境和新老師、新同學有關。另外，功課的擔子會突然加重，也使到學童感到很大的壓力，引致情緒崩潰。
這些徵兆一般只維持數星期或數月，而且當壓力消失或患者慢慢適應下來，便會逐漸消失。相反，若情況持續不妙，病情便會深化及轉為情緒病，例如：焦慮症、抑鬱症、恐慌症、恐懼症等等。要化解病情，以免其惡化，主要是靠以下的竅門：與親人、師長或朋友傾訴分享，把心中鬱結說出來，勿孤立自己。學生們也可以用一些方法來減壓，例如：運動、看戲、聽音樂、游泳、做減壓鬆弛運動、調節呼吸法、意象鬆弛法、肌肉鬆弛法等等。因此，讀者不妨多向父母和老師請教意見、幫忙及輔助，讓自己可以適應新的學校生活。
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