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香港文匯報訊（記者 歐陽麗珠）骨質疏鬆是骨質流失速度快過製造骨質所致，患者的骨質密度偏低，容易引致骨折。隨著香港人口老化日趨嚴重，患有骨質疏鬆的人數隨之上升，但香港婦女普遍對此病症不甚了解。有調查顯示，87%受訪女性有一項或以上增加骨質疏鬆風險的生活習慣，只有33%中年女性知道攝取鈣質有助保持骨骼強健。團體呼籲成年市民每日飲用1杯奶，多曬太陽及經常運動。
少攝鈣避太陽 87%港女壞習慣
有機構今年8月至9月期間訪問500名30至50歲本港女性，發現87%受訪者有一項或以上增加患骨質疏鬆風險的生活習慣，包括58%沒有攝取足夠鈣質，52%怕曬太陽，46%沒有做負重運動的習慣。另外，只有33%婦女知道攝取鈣質有助保持骨骼健康。
骨質疏鬆有機會引致骨折。香港50歲以上人口中，1/3女性和1/10男性患有骨質疏鬆，骨折人數亦有上升趨勢。醫管局數據顯示，2006年65歲以上人士髖骨骨折宗數達7,486宗，較2001年上升18.9%。國際骨質疏鬆基金會在2006年推測，隨著全球人口老化，2050年全球患有髖骨骨折的病人高達600萬人。
骨質疏鬆的成因與遺傳及生活習慣有莫大關連。香港骨質疏鬆基金會榮譽秘書長郭慧良表示，白種人比黃種人更易患上骨質疏鬆，但西方女性一般從飲食中攝取足夠鈣質，港人卻缺乏飲奶習慣，患骨質疏鬆的人數更是亞洲地區之冠。他表示，除了遺傳，攝取鈣質不足、少做運動、體重輕於100磅、更年期女性，以及身高較年輕時減少3厘米以上的長者等，風險較高。
註冊營養師劉立儀表示，醫學界建議一般成年女性每日鈣質攝取量約1,000毫克，但本港女性每日大約只攝取448毫克，遠低於標準。她建議，港人每日最少飲一杯高鈣低脂奶，有乳糖不耐症的人士可改以乳酪、芝士代替。此外，亦需多做負重運動及適量曬太陽。
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