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■歲月給每個人留下的痕跡都不同，但一般而言，越不願意服老的越不顯老。 網上圖片
陳曉鳳
老，是不經意間就來到身邊的。
原來我以為自己永遠不會老，可是某一天，當我提着一串飯盒去醫院給婆婆送飯，剛上公共汽車就有個小伙子立即站起身來給我讓座。那個瞬間我意識到，我的老年即將來臨了。
很多北京「新老人」，都不願意上車被人讓座。有位年輕時相貌很標致的女友，一生精心保養，年過半百還保持着苗條挺拔的身材，着裝也很前衛大膽，全然不顧年齡的限制。可是某天她乘公交車，卻也「被」讓了座。女士忿忿地對朋友們說：「大老遠的，那小伙子就站起身來喊着『阿姨』給我讓座，讓我真的很難堪，我有那麼老嗎？」
男人不願意老去，可女人對「老」最敏感，她們忙忙碌碌地在城市中穿梭拚搏，稱謂從「姑娘」變為「大姐」又變為「阿姨」、「大媽」、「奶奶」；這種轉變，似乎只是一眨眼的工夫，令人來不及歎息。
然而在日常生活中，歲月給每個人留下的痕跡是各有不同的。常見的是，明明同樣年齡的女士或者先生，外表上卻有着千差萬別，甚至心理年齡也能差上一輩人。一般而言，越是有想法的人，越是不服輸的人，越不容易服老和顯老。
有位一起下鄉的女友當年帶着一身病痛回城，頑強拚搏上了大學，以後又一路奮鬥，有了各種成就和榮譽；退休之後，還擁有自己的事業；此外，加上她一向對外貌的精心打理，沒有讓自己發胖，其相貌就比實際年齡至少年輕十來歲。有些與她同齡的女士，因為得過且過混日子，早就變成了身材臃腫相貌衰老的大媽了。
公民的外貌，反映着社會文明程度。完善的社會保障，讓城市的老女人也越活越滋潤了。50年前，北京胡同裡的婦女，三、四十歲時就可能被稱為「老太太」。她們着一身黑粗布褲褂，腦袋後邊挽個纂兒，臉上滿刻着生活的艱辛與無奈；可當今北京60多歲的婦女，還要打扮得花紅柳綠去公園唱歌跳舞，還敢梳着馬尾辮冒充小姑娘。有位朋友的婆婆，80多歲了還耳聰目明，經常興致勃勃跟着兒孫們到處旅遊。以前常聽說發達國家100歲的老太太還在玩跳傘，現在中國老太太的心態與作派，也是越來越新潮了。
自然，不服老也要有個限度。頭幾年在選秀節目中，看到有年過花甲的女士還在舞台上瘋狂地扭動，讓人心裡感到挺不舒服。人上了歲數，還是安穩、端莊些才更妥當。我覺得，看人老不老，除了外表與作派，還有幾個明顯特徵。
其一，好奇心。有人上班時只對錢與權感興趣，退休後沒了名利場的熱鬧，就覺得人生索然無味，很快就步入真正的暮年。有的人呢，無論職場生涯是否光鮮，他或是她都把退休看成人生新的開始。於是不斷學習，學歷史，學哲學，學繪畫，學唱歌，甚至學烹調。每樣學問都展示出不同的人生風景，求知中感覺每天都是嶄新的。很多專業人員，都是退休後才找到廣闊的事業平台，淋漓盡致地發揮光和熱。眾多銀髮人選擇退休後繼續工作，甚至進入新的領域，圖的就是一份積極的心態，忘掉衰老。
其二，包容心。 有心胸的人經老，尤其是女人。經過歲月磨礪，聰明人懂得了世故。大事處理得果斷，更不被小事纏繞，心裡清清淨淨。可有人年過50歲之後，卻對己越來越寬，對人越來越嚴，為人處事越來越瑣碎。一位相識的女士得了憂鬱症，就因平時心眼太小，只看鼻子尖下的一點兒利益。她受教育程度有限，自尊心卻特別強。唯一的特長就是心細嘴碎，成天走東家串西家，到處傳閒話。芝麻大的事兒，經她的嘴也變得西瓜大，說起他人來特別尖刻歹毒。這女士不到50歲就肥胖不堪，頭髮也幾乎全白了。真是心胸狹窄催人老。
其三，腰和腿。俗話說，人老腿先老。一個身板筆直，走路穩健的人，總會顯得比實際年齡更年輕。有人剛過50歲，走路就腿腳不利索了，雖然氣色還行，卻顯出了衰老之態。保護好腰和腿，是老年生活質量的保障。過於激烈的鍛煉，會大大縮短腰和腿的使用壽命。
當代不少老年人以長時間跳廣場舞、長距離暴走，甚至跑馬拉松來健身，我覺得並不合適。中年之後，人的骨骼關節已經開始老化，再過度「鍛煉」，效果可能恰恰相反。小區裡一位男士從前特別喜愛運動，年過半百之後，還總是參加長跑、爬山等強體力運動。年過花甲之後，他就出現了膝關節疼痛的症狀，漸漸連正常走路都困難，後來只得置換雙膝關節。有位特愛跳廣場舞的女士，也在最近得了嚴重的膝關節炎，關節組織幾乎都磨沒了，只能換人工的。在頤和園長長的健康大道上，常見腿腳已不利索的老年人，還在堅持暴走，雖精神可佳，卻並非科學養生。
「每天走到1萬5千步方能達到健身效果」的專家建議，並不適合每個人。骨科醫生認為，老年人的關節組織已很脆弱，處在不可逆的退行過程中，應該省着用，才能用得長久些。已經關節組織老化了，還要堅持過長距離行走，不是對自己肢體的摧殘嗎？有人預言：狂跳廣場舞的大媽中，日後可能會出現很多骨病患者，此非虛言。
對多數老年人來說，進行慢走散步、騎自行車、游泳、氣功、瑜珈等「溫和」運動更恰當。俗話說，懶人有懶福。有位當醫生的女士，從來不刻意鍛煉，只以做家務為健身手段。年過花甲了，腰和腿也都好好的，行走自如。在保護與鍛煉之間取得平衡，是更科學的養生之道吧。
意識到自己老了，圍繞「養生」這個終極目標去生活，總是明智的選擇。
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