醫訊：運動食療可緩解癌因性疲憊

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■化療結束後心情低落，可在體力允許的情況下可嘗試通過冥想、太極拳、瑜伽等運動排解憂鬱。

癌症治療往往讓人疲憊，嚴重時更會令患者產生想要放棄治療，甚至是輕生的念頭。不少患者在每次化療結束後第2天開始，就不太能夠進食，覺得全身有氣無力，不想動，且注意力渙散，連從前感興趣的事物也變得不再有吸引力，徹底失去快樂的感覺，深感無力，難以自制地落寞想哭。以上都是典型的癌因性疲憊症表現。中醫專家認為，運動可以舒緩患者疲憊的感覺，病人越是稍感疲勞，越應該趕緊動起來。若體能狀況允許，應培養運動習慣，每周運動達90到150分鐘，強度只要稍微流汗、有點喘就能產生積極效果。而且可請家人或病友相陪一同運動，聯絡感情。

適當飲食也可以減緩疲累感，醫師建議治療期間可以遵醫囑食用一些抗發炎食材，如深海魚類、堅果類、抗氧化水果、菇類。癌症患者難免心情低落，學習「正向」思考也是一個重要課題，患者如若長期鑽牛角尖、擔憂病情，只會讓心靈更累，可嘗試通過冥想、太極拳、瑜伽等運動排解憂鬱。