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■非酒精性脂肪肝患者多嗜食膏粱厚味，又缺乏鍛煉，應選擇適合自己的有氧運動持之以恒。
1. 養成合理飲食及生活規律的良好生活行為，控制總熱量的攝入，維持適中的體重和腰圍。
2.注意保持情緒開朗穩定，保證充足睡眠。
3.均衡飲食，日常餐飲應以低脂肪、低熱量、高纖維、高維生素、高蛋白食材為主。
4.多吃蔬果與豆製品，避免進食高脂肪和高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃、肥肉等，少食薯片、雪糕、蛋糕、奶茶。
5. 規律進食。
6. 維持適中的血糖、血脂和血壓水平。
7.選擇適合自己的有氧運動， 適度增加體能活動，循序漸進、持之以恒的原則。身體健壯者可選擇游泳、跑步；體弱者則宜步行、耍太極和八段錦。
8. 不吸煙，避免飲酒。
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