湯禎兆
坊間愈來愈多洗腸整腸套餐，很多人到了某一年紀，便覺得要清理一下。身邊同事和親友也開始嘗試這些「套餐」，這也是吾輩才常見的習慣，實在是一個有趣的現象。
一個朋友每年也會去照，順便割瘜肉，不過幾年後再照時，又再割，有保險當然不用付費，但結果是愈割愈多，他視此為大清洗，但自己沒有改變飲食，都算是典型都市人取捨心態，付錢解決，便當是解決了。
另一親友去照腸胃，照畢沒什麼，但兩天後腸胃非常不適，感覺是腸胃抽筋。她一向是看中醫的，只是覺得偶爾去西醫做檢驗，也不是壞事。中醫把脈後，說腸其實十分敏感，是否受了什麼刺激？她徐徐道來前天去了照腸照胃。中醫無奈說：「不是人人受得住照腸用的那些儀器刺激。開了藥，服一劑後好一點，但還是要彎着腰，服第二劑才完全行動自如。」
這些檢查是否值得，是否需要，人人有不同看法。但治本和自然的方法，也可以分享一下。
1.自然療法裡有不少人提倡灌腸，方法是用溫水、鹽水、薑水或咖啡等，用浣腸器具洗腸。這些方法要跟治療師和醫師指導，亦要注意衛生。
2.另一方向是在飲食着手，除了戒口外，補充益生菌及服適量的排毒食物，可以有助腸胃健康。我不太喜歡非食物、膠囊類的補充劑。首選麵豉湯，綠葉菜。排毒食物可以選有機西蘭花、蘋果膠，有助清理腸胃。
3.早上可以用芝麻油或椰子油做油拔，即用油漱口十五分鐘，可以促進排毒，刺激舌頭穴位。網上有不同的理論說明其好處，有興趣可以自行搜尋。
4. 油拔之後可以喝點海鹽水，大口大口喝進去。周末有時間的話，可以油拔後喝一公升溫水，加鹽或檸檬，然後做點輕瑜伽，或站樁，不久會有便意，也是洗腸的好方法。
5. 很多人會做斷食，或喝蔬果汁，留意自己體質是否適合，最好有自然療法或醫師商量，才好實行。
腸胃是免疫系統第一道防線，保養是必須的，但要用對方法。