文、圖︰中國國家培訓網中醫特色導師 林久鈺
在中華傳統養生的理念中，特別注重《三養》，即養氣、養血和養「經絡」，而這個養包含了調理、調養及補養和養護。
養氣包含：補氣、調氣、理氣和行氣。
養血包含：祛瘀、補血、活血。
養「經絡」包含：疏通經絡和調理經絡，養護經絡。
而在中華醫典《黃帝內經．靈樞》內的，《經脈篇》曰：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通！」《經別篇》曰：「夫十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工文所止也！」《本藏篇》曰：「經脈者所以行血氣，營陰陽，濡筋骨，利關節者也！」
上述諸篇說明了「經絡」是內屬於臟腑，外屬於肢節，具有運行血氣，營造陰陽平衡，濡澤筋骨，利活關節，決斷死生的不同情形，處理百病，以及調理身體虛實情況的作用系統！
「經絡」系統分別由「經脈」系統和「絡脈」系統組合而成。
「經脈」系統分別有「十二正經」和「奇經八脈」都循行於人體內部！
「十二正經」包括「十二經脈，十二經別，十二經筋，十二皮部」。
「奇經八脈」包括「督脈，任脈，沖脈，帶脈，陰蹻脈，陽蹻脈，陰維脈，陽維脈」。
「絡脈」系統循行於人體淺表部位，包括「十二絡脈，督脈絡，任脈絡，脾之大絡，浮絡，孫絡」。
透過上述「經絡」作用系統的原理，再配以「導引養生功」、「食品療法」、「藥用療法」、「艾炙法」、「針炙工法」、「拔罐」、「刮痧」、「推拿」、「按摩」等方式，來疏通經絡，調整臟腑功能，增強免疫力，實現驅邪、防病、療疾、復康......平衡身體陰陽虛實的和諧狀態，從而改善各種慢性病及亞健康狀況體質。
日常養「經絡」貼士
養生功法：「八段錦-崇文與尚武」、「導引養生12式」、「馬王堆導引功」......
食品療法：「有機薑黃素」、「魚油」含量80%以上為佳......