余似心
上周好友租了酒店休息兩天，我應約前往探望。走在灣仔街頭，水盡鵝飛有點陌生，算來我差不多半年沒到灣仔了！這段抗疫的日子不外出，避免聚會已是良好公民的基本責任。今次應約是因為大家都悶壞了，我開始覺得自己有點抑鬱，再沒社交生活會心理不平衡了。二人雖留在房間閒聊，也盡量保持距離，但心情輕鬆得多了。
多個月的抗疫日子，正常生活被迫打斷，社交活動降至最低；離家又怕在公共場所或交通工具染疫，感到有些微不適便憂慮自己染疫了；旁人一個噴嚏都會令自己緊張兮兮的。在公司裏也盡量跟同事保持距離，以電郵溝通，用視像開會，很有疏離感。香港人最常用以解悶的方式「到外頭吃頓好的」也沒有了。孤單的老父和獨居的老親戚本應常探望，又怕自己不慎沾了病菌連累他們，尤其是近期老人受影響最深，唯有經常電話慰問，探望時也不敢脫下口罩，還坐得遠遠的。
屈在家中的苦悶最是磨人，難怪有精神病服務團體，為疫情對精神健康影響所作的調查顯示，在今年頭5個月期間，佔43%的被訪者表示自己的精神轉差，近半數人覺得孤獨。而港大醫學院精神醫學系較早前的調查也發現，在暴動和疫情雙重影響下，近74%人出現中高度的抑鬱，約41%人出現中至高度創傷後壓力徵狀，36%更同時出現上述兩種精神健康問題徵狀。無獨有偶，經合組織對48國的青少年進行的調查發現，佔55%受訪者覺得疫情令精神健康變差。疫情爆發後很多職位流失，經濟學家估計有四成職位將一去不復返。在憂慮工作不穩和收入大減下，更令人焦慮不安。
大家要自我醒覺是否出現抑鬱的情緒，作出應對，為自己的生活重新安排，尤其是改變心態。多以社交媒體與朋友們保持聯絡，不要讓自己和外界隔絕，抒抒悶氣也好。必要下定決心，站起來活動，讓自己活得積極一點。甚至學習新的謀生技能，以應對不時之需。