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吳康民
日前在一個新年的老人家聚會上，我再發表了長壽之道的五點意見。
我說，老人運動飲食進補等意見，人們說得多了，這方面我也沒有太多心得。我想提的是另外的幾點養生之道。
第一，家庭和睦。老人家的家庭生活特別重要。如果老夫老妻相敬如賓，子女孝順父母，又能弄孫為樂，在這種家庭氣氛的孕育下，老人家必然長壽。
第二，多交朋友、新老朋友，多多益善。新知故舊，談天說地，既可一訴胸臆，表達對時局意見，也可交換所見所聞。青年人上網，老年人不太善用電腦，只有這個茶敘或串門子，方有機會暢所欲言。
第三，有良好嗜好。老年人不能無所事事，終日孤坐發愁，而應有一兩件寄託。以我來說，退休後便是讀書寫作。書是永遠讀不完的，寫的是有幾個專欄。周而復始，交稿便有一種緊迫感。促使自己博覽群書，閱盡多份報章雜誌，整理出寫稿命題。這樣，腦子經常受到鍛煉，保證邏輯思維不斷，防止腦子退化症的侵蝕，十分有益老年人健康。況且近年來以文會友，文字得到欣賞和回應，也是一種享受，又是有益健康。
當然不是每個老人家都可以選擇讀書寫作這個嗜好，如有其他認為合適的，當然可以各有各的選擇。至於打牌，每周打一兩次則可，如果天天沉迷於此，而且以賭博心情為之，則極不可取。
第四，適度旅遊。我在四十多年前，開始環遊世界，以此作為有益身心、增長知識的一種假期活動。現在年紀老邁，不適宜遠遊，但每年作數次三幾天的短程旅遊，仍是十分有益健康的。但最好是有若干年輕的作伴。
最後，就是不要胡思亂想。不要因有某些慢性病而憂心忡忡，也不要為某些不愉快的事而耿耿於懷，也不要因一些小小的錢財瓜葛而斤斤計較。總之，心情豁達，長命百歲也。
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