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劉穎賢 教育局高級專責教育主任
新學年已經開始了，同學大都會定下目標展開新的大計，但新希望的背後有時會蘊藏著一些未知之數，或許會令同學感到有壓力。事實上，感受到壓力是正常的，而壓力並非來自事物和處境本身。事物和處境會否對個人構成壓力，視乎一個人如何看待和處理這些問題和處境。
面對壓力自然不好受，有人會選擇把問題置之不理，這種做法短期內可能有舒緩作用，但稍後壓力會再次浮現，揮之不去；與其整天受壓力困擾，同學們可選擇積極面對壓力。同學應對自己有合理期望，不要對自己抱有過分要求，亦要接納自己也會犯錯，更重要的是多欣賞自己的長處和接納自己的短處。當遇有學習或適應困難時，應主動與別人溝通，並嘗試從多角度思考問題，避免「鑽牛角尖」、「一概而論」或「非黑則白」的極端思想，應以樂觀和正面的態度去面對。
其實，教師和家長的關心、支持和鼓勵對學生處理壓力尤其重要。大家不妨考慮用以下方法，協助同學盡快適應校園新生活：
學校及早識別需要支援的學生。當壓力無法紓解時，通常會出現一些壓力警號，例如：情緒行為會表現出悶悶不樂、焦慮不安；思維及態度會出現消極的想法；對身邊事物不再感興趣等。若一旦發現學生出現壓力警號，千萬不要掉以輕心，應即時向專業人員如輔導人員、社工、教育心理學家尋求協助。
培養學生的參與感。我們除了可為學生舉辦工作坊或講座，協助他們了解新學年的要求和期望之外，更需要的是安排不同類型的學習活動，鼓勵學生參與，加強他們的學習動機和興趣。
培養學生正面的價值觀及積極的人生態度。健康的人生觀和積極樂觀的生活態度能幫助學生勇於面對困難。我們可透過生命教育或安排適切的生活體驗，讓學生提升自己的能力感和信心，從中掌握抗逆力、正向及多角度思考和解難能力。
了解學生在新學年的困難。我們相信透過主動了解學生對新課程的感受及學習的困難，並一起討論共同面對和跨越困難的方法，可減低他們對應付新課程的憂慮。
家長訂出合理的期望和要求。經過了一個漫長的暑假，子女重回規律性的校園生活。家長可按部就班地幫助子女調整生活流程，在新學年開始，更可彈性處理子女的表現。家長要了解子女的實際能力和需要，透過與子女一起討論，共同訂立具體可行的新學年目標。
主動關懷子女。家長可主動關心子女上學的感受，每天多抽時間與他們傾談，並給予適時與適切的安慰和支持。輕鬆愉快的活動更可讓子女舒緩讀書的壓力。
新學年剛剛開始，就讓學校、家長及同學共同攜手，迎接新挑戰。
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