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嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���鍳��躰�𦦵���埈�痹蕭�焩鈭辷蕭頨圈臁��躰腺嚙質艔��嚙質噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰釭藂�坔�躰釭嚙踝蕭藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭嚙踢�航𨯙��嚙質噸�𨯙��躰腺嚙賣���枏�躰�肽𨯙嚙踝蕭頨圈鐯嚙賜�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛��躰部餈𡄯蕭藂�辷蕭嚙踢�澆䐓嚙踝蕭��躰郭嚙賭�𤏸𨯙�礆���蕭��𡜐蕭頨啗�箸�剜�嚙踝蕭藂�坔�躰�肽𨯙�礆���鍳��躰�頣蕭��嚙質滌�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙嚙賡朖��躰�肽𨯙��嚙踝蕭藂�辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙嚙賡朖��躰�肽𨯙�礆���鍳��躰�𦦵���埈�痹蕭��躰�肽𨯙��嚙踝蕭 | ��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��䂿㦤嚙踝蕭頨圈�剖�躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭��躰釭�烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌嚙質�踢辛坔�躰腺颲𥕦�䈑蕭頨啗�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�鐯�䴴薴蘨�𨯙��躰釭皛��躰部餈𡄯蕭藂�坔�躰�肽𨯙�礆���鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�坔�躰�肽𨯙嚙踝蕭蝤埠辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖��躰�肽𨯙��嚙踝蕭藂�辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙嚙賡朖��躰�肽𨯙�礆���鍳��躰�𦦵���埈�痹蕭��躰�肽𨯙��嚙踝蕭 | ��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��䂿㦤嚙踝蕭頨圈�剖�躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭���𨯙��躰郭嚙賜ㄟ藂�辷蕭嚙質滌�鐯��𨥈蕭嚙質滌�鐯��躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𨥈蕭嚙質滌�鐯��躰釭�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��䂿㦤嚙踝蕭頨圈�剖�躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�镼亙�躰陪嚙踢�虬藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖嚙踝蕭頨堆蕭藀朴嚙踝蕭嚙賢��蕭�𣵛�𨯙嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭嚙賢�躰�肽𨯙 | ��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��䂿㦤嚙踝蕭頨圈�剖�躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�镼亙�躰陪嚙踢�虬藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖嚙踝蕭頨堆蕭藀朴嚙踝蕭嚙賢��蕭�𣵛�𨯙嚙賜�拚�颲瑁𨯙�礆����嚙踝蕭頨啗�箏�躰釭��䈑蕭嚙賢�躰釭�烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���鍳��躰�𦦵���埈�痹蕭�焩鈭辷蕭頨圈臁��躰腺嚙質艔��嚙質噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��䂿㦤嚙踝蕭頨圈�剖�躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�镼亙�躰陪嚙踢�虬藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖嚙踝蕭頨堆蕭藀朴嚙踝蕭嚙賢��蕭�𣵛�𨯙嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭嚙賢�躰�肽𨯙 | 嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��嚙賢�䈑蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭嚙質滌�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌嚙賡迚�𨯙��𣂼噡��嚙賢�䈑蕭頨圈鐯��躰腺嚙質⏛藂�辷蕭嚙賢�躰釭�烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���鍳��躰�𦦵���埈�痹蕭��躰郭�𠹭嚙質�嚙質滌�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𨥈蕭嚙質滌�鐯��躰釭�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖嚙踝蕭頨堆蕭�迚�𨯙嚙踝蕭��躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�坔�躰部��硋�躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質�𡄯蕭藂�坔�躰�肽𨯙嚙踝蕭頨圈鐯��𥕢�䁅𨯙��𤾸�㵪蕭��痹蕭��躰�肽𨯙��嚙踝蕭 | 嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���鍳��躰�𦦵���埈�痹蕭��躰郭�𠹭嚙質�嚙質滌�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𨥈蕭嚙質滌�券���航𨯙��嚙賢�䈑蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭薳葉嚙質�䈑蕭嚙賢�躰釭�烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�剖�躰部�鯏嚙踢辛辷蕭薳葉嚙質�䈑蕭嚙賢�躰釭�烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙踝蕭����嚙質噸�𨯙��躰郭����躰�肽𨯙��嚙質噸�𨯙��躰�頣蕭臐号藂�辷蕭嚙賜�𡏭𨯙嚙賡�鞱�嚙質噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�辷蕭嚙踢冗賂蕭蒫芾𨯙嚙踝蕭�𣵛�𨯙嚙踝蕭頨圈�哨蕭�覔剖�躰釭嚙賢�躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�坔�躰部��硋�躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質�𡄯蕭藂�坔�躰�肽𨯙嚙踝蕭頨圈鐯��𥕢�䁅𨯙��𤾸�㵪蕭��痹蕭��躰�肽𨯙��嚙踝蕭 | ��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��䂿㦤嚙踝蕭頨圈�剖�躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰�肽𨯙嚙踝蕭嚙踝蕭��躰釭�烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌��㚁蕭嚙質�嚙賭斐��𣂼噡��躰腺撌行阸嚙踢央嘥烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���鍳��躰�𦦵���埈�痹蕭�焩鈭辷蕭頨圈臁��躰腺嚙質艔��嚙質噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭蝞𧶏蕭頨圈�賢�躰�肽𨯙��躰都嚙踢孜讛𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖嚙踝蕭頨堆蕭�迚�𨯙嚙踝蕭��躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙�𩸭嚙踢��𡜐蕭��躰釭嚙踢左株�𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭嚙賢爀嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙賢�躰釭�烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙嚙賡朖��躰�肽𨯙��嚙踝蕭藂�辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙嚙賡朖��躰�肽𨯙�礆���鍳��躰�𦦵���埈�痹蕭��躰�肽𨯙��嚙踝蕭 | ��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��䂿㦤嚙踝蕭頨圈�剖�躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�镼亙�躰陪嚙踢�虬藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖嚙踝蕭頨堆蕭藀朴嚙踝蕭嚙賢��蕭�𣵛�𨯙嚙賜�拚�颲瑁𨯙�礆����嚙踝蕭頨啗�箏�躰釭��䈑蕭嚙賢�躰釭�烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���鍳��躰�𦦵���埈�痹蕭��躰郭�𠹭嚙質�嚙質滌�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𨥈蕭嚙質滌�鐯��躰釭�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖嚙踝蕭頨堆蕭�迚�𨯙嚙踝蕭��躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�坔�躰部��吔蕭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙賢�躰�肽𨯙��嚙質噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�坔�躰部��吔蕭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖嚙踝蕭頨堆蕭藀朴嚙踝蕭嚙賢��蕭�𣵛�𨯙嚙賜�拚�颲瑁𨯙�礆����嚙踝蕭頨啗�箏�躰釭��䈑蕭嚙賢�躰釭�烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���鍳��躰�𦦵���埈�痹蕭�焩鈭辷蕭頨圈臁��躰腺嚙質艔��嚙質噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰�肽𨯙嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踝蕭��躰�肽𨯙�𧁋頦晞滬嚙踝蕭頨圈�質鯏�辷蕭嚙賣𩣪嚙踢�航𨯙�礆���蕭��吔蕭頨圈鐯��𨥈蕭嚙質滌�鐯��躰釭�粹3藂��𨯙 | ��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��䂿㦤嚙踝蕭頨圈�剖�躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�镼亙�躰陪嚙踢�虬藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖嚙踝蕭頨堆蕭藀朴嚙踝蕭嚙賢��蕭�𣵛�𨯙嚙踝蕭頨圈�哨蕭�覔剖�躰釭嚙賢�躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰陪嚙質葩敹吔蕭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙質𨯙嚙踝蕭��磰𨯙�礆���鍳嚙踝蕭藂��𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�辷蕭嚙踢冗賂蕭蒫芾𨯙嚙踝蕭�𣵛�𨯙嚙踝蕭頨圈�哨蕭�覔剖�躰釭嚙賢�躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�坔�躰部��硋�躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質�𡄯蕭藂�坔�躰�肽𨯙嚙踝蕭頨圈鐯��𥕢�䁅𨯙��𤾸�㵪蕭��痹蕭��躰�肽𨯙��嚙踝蕭 | ��躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥡝噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��䂿㦤嚙踝蕭頨圈�剖�躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�镼亙�躰陪嚙踢�虬藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖嚙踝蕭頨堆蕭藀朴嚙踝蕭嚙賢��蕭�𣵛�𨯙嚙踝蕭頨圈�哨蕭�覔剖�躰釭嚙賢�躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�坔�躰部��吔蕭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙賢�躰�肽𨯙��嚙質噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�坔�躰部��吔蕭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖嚙踝蕭頨堆蕭藀朴嚙踝蕭嚙賢��蕭�𣵛�𨯙嚙踝蕭頨圈�哨蕭�覔剖�躰釭嚙賢�躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�坔�躰部��硋�躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質�𡄯蕭藂�坔�躰�肽𨯙嚙踝蕭頨圈鐯��𥕢�䁅𨯙��𤾸�㵪蕭��痹蕭��躰�肽𨯙��嚙踝蕭 | 嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��嚙賢�䈑蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭嚙賜�𡏭𨯙嚙賡�鞱�嚙質噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰釭藂�坔�躰�肽𨯙嚙踝蕭蝤埠辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖��躰�肽𨯙��嚙踝蕭藂�辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙嚙賡朖��躰�肽𨯙�礆���鍳��躰�𦦵���埈�痹蕭��躰郭�𠹭嚙質�嚙質滌�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙嚙賡朖��躰�肽𨯙��雿���躰陪嚙踝蕭��嚙賢�䈑蕭頨圈�剁蕭嚙賢�磰𨯙��躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭�粹3藂��𨯙 | 嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���鍳��躰�𦦵���埈�痹蕭�焩鈭辷蕭頨圈臁��躰腺嚙質艔��嚙質噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙���砥藂�辷蕭嚙踢冗賂蕭皛拎辛辷蕭嚙質滌嚙賡迚�𨯙��𣂼噡��嚙賢�䈑蕭頨圈鐯��躰釭嚙賜�贝𨯙嚙踝蕭頨圈鐯嚙賜�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藂��𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭��吔蕭頨圈鐯��𥕢�䁅𨯙嚙賡朖嚙踝蕭頨堆蕭�迚�𨯙嚙踝蕭��躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�坔�躰部��硋�躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質�𡄯蕭藂�坔�躰�肽𨯙嚙踝蕭頨圈鐯��𥕢�䁅𨯙��𤾸�㵪蕭��痹蕭��躰�肽𨯙��嚙踝蕭
2014年4月20日 星期日
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吃對了孩子才健康


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-為孩子選擇最合適的食物

醫學家及營養學家們一致認為,造成人類生病最主要的原因就是飲食結構的不合理。約1500年前,藥王孫思邈在《千金要方》中有言:「凡欲治療,先以食療,既食療不癒,後乃用藥耳。」每一種食物都有藥物作用,孩子究竟能吃什麼食物,不能吃什麼食物?吃與不吃的科學依據是什麼?是為人父母者最為關注兩大問題。吃對了孩子才健康,讓我們一起為孩子守好飲食關。■文:萬力生(深圳市兒童醫院中醫科醫學博士)

俗話說:「民以食為天,食以安為大。」形象地道出了食品對人類生存和發展的重要性。在環境污染日益加重,在添加劑、防腐劑、轉基因食品滿天飛的今天,吃什麼食品才是安全的呢?超市的食品、菜場的蔬菜非常豐富,看上去亦新鮮可人,讓人食慾倍增,可是光鮮之下會否暗藏毒素、激素、農藥與其他殘留化學藥品,卻無人知曉。在物質條件大大改善的當下,除了「吃飽」,還要「吃好」、「吃得安全」、「吃的健康」。

有機食品孩子的首選

一杯雪糕含16種食品添加劑,一袋方便麵中有14種食品添加劑,乳酸飲料有12種,棉花糖裡有9種,一袋話梅有8種,薯條裡也有8種添加劑......要想找到一種沒添加劑的食品真的不易。但研究表明,超量攝入食品添加劑對兒童而言可造成諸多危害。兒童的免疫系統發育尚不成熟,肝臟的解毒能力較弱,極易對食品中的添加劑產生過敏反應。國外曾有研究指出,一些食品添加劑會傷害兒童的神經系統,可影響腦部發育,導致兒童注意力不集中,多動、易衝動。而轉基因食品能不能吃?這個話題長期以來爭議不斷。但筆者建議,為了孩子的健康,在轉基因食品的選擇上應更加謹慎。

那麽孩子到底吃些什麽好?歐盟組織的一項研究顯示,有機食品比普通食品含有更多鐵和鋅,而有機水果和蔬菜所含有的抗氧化物也高於普通食品約40%,礦物質與抗氧化物均有益健康。綠色食品是限制使用化學合成農藥、肥料,並建立質量管理體系的食品,有機食品是遵循國際慣例,在生產中不使用化學合成的農藥、肥料,並且有嚴密的可追溯性的食品,兩者在安全方面都較有保障。

「辨證施食」科學合理

小兒體質由先天稟賦和後天調養決定,與生活環境、季節氣候、食物、藥物、鍛煉等因素皆有關係。然而,飲食營養是最為重要的一環。出生時體質較好的小兒可能因餵養不當體質逐漸變弱;但先天不足的小兒,只要後天餵養得當,體質卻會一點點增強。因此,根據體質作飲食調養非常必要。成人體制較為複雜可分九種,小兒體質則較簡單,僅有健康(平和)、寒、熱、虛、濕五型。

健康型的小朋友身體壯實、面色紅潤、精神飽滿、食慾好、二便調。飲食調養只需平補陰陽,注意食譜廣泛,營養均衡即可。寒型小兒因形寒肢冷、面色蒼白、不愛活動、口不乾渴,胃納欠佳、吃生冷物易腹瀉,小便清長、大便溏薄,舌淡伴苔白,脈沉遲, 所以要溫養脾胃,宜多食辛甘溫食物,如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉、龍眼、荔枝等。忌食寒涼之品,如冰凍飲料、冬瓜、西瓜等。 熱型小兒與寒型小兒的身體特徵恰恰相反,他們形體壯實、面赤唇紅、怕熱喜涼、口渴多飲、口臭、眼屎、食慾好、小便短赤、大便秘結、舌紅苔黃、脈滑數。此類小兒易患咽喉炎,外感後易高熱。 在飲食調養方面應以清熱為主,適合多食甘淡寒涼的食材,如苦瓜、冬瓜、蘿蔔、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等。忌食辛熱之品,如辣椒、大蒜、薑、羊肉、狗肉、荔枝、龍眼等。

剩下的兩個類型是虛型和濕型。體虛的兒童面色萎黃、少氣懶言、神疲乏力、不愛活動、汗多、食慾差、大便溏或軟、舌淡苔薄白、脈弱。他們往往容易貧血或反覆患上呼吸道感染疾病。 針對體虛的孩子,家長最好能為他們準備氣血雙補的食物,像是羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦、木耳、核桃、桂圓、泥鰍等。忌食苦寒生冷之品,如苦瓜、綠豆、冬瓜、白蘿蔔等。 而濕型的小朋友形體多肥胖,他們動作比較遲緩,易嘔惡、腹痛,大便溏爛,嗜食肥甘厚膩之品,多伴痰多,舌淡紅苔厚膩,脈滑。假使自家孩子屬於濕型,爸爸媽媽就要想辦法多給孩子實用健脾祛濕化痰的食物,譬如薏苡仁、扁豆、海帶、白蘿蔔、鯽魚、冬瓜等。要忌食甜膩酸澀之品,如蜂蜜、糖果、糯米、冷飲等。

根據季節變換飲食

一般而言,夏天應選擇平性和涼性食品為主,冬天則相反。判斷時令蔬菜的屬性很簡單,即夏天長出來的蔬菜一般偏涼些,冬天則偏熱些,水果也是如此。一些在暖棚裡生長的蔬菜,其季節性已不明顯,但其食物屬性基本上還是保留的。不過即便是冬天,連續一周食譜中全是熱性食材亦會對身體造成不利影響。所以,比較好的做法應該是適當地調整早、午、晚餐或一周內食譜的安排,使食物屬性趨於平衡,同時也易於落實食物多樣化的原則。

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嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���鍳��躰�𦦵���埈�痹蕭�焩鈭辷蕭頨圈臁��躰腺嚙質艔��嚙質噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙���砥藂�辷蕭嚙賬𠏼摮𡏭�𥪮辛辷蕭蝷�嚙踝蕭璇寡𨯙��㟻孜讛𨯙�礆��梹蕭蝞�臐𦴣��𥪮�航𨯙�𤪓��㰘�𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�坔�躰�肽𨯙嚙踝蕭頨圈�剖�躰釭皛䕘蕭蝞賂蕭撅詨�擗��航𨯙��嚙質噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��䂿㦤嚙踝蕭頨圈�剖�躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�镼亙�躰陪嚙踢�虬藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖嚙踝蕭頨堆蕭藀朴嚙踝蕭嚙賢��蕭�𣵛�𨯙嚙踝蕭頨圈�哨蕭�覔剖�躰釭嚙賢�躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�坔�躰部��吔蕭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙賢�躰�肽𨯙��嚙質噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�坔�躰部��吔蕭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖嚙踝蕭頨堆蕭藀朴嚙踝蕭嚙賢��蕭�𣵛�𨯙嚙踝蕭頨圈�哨蕭�覔剖�躰釭嚙賢�躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙�𩸭嚙踢��𡜐蕭��躰釭嚙踢左株�𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�𢹸�𨯙��躰�肽𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�坔�躰部��吔蕭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙質𨯙嚙踝蕭��磰𨯙�礆���鍳嚙踝蕭藂��𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��䂿㦤嚙踝蕭頨圈�剖�躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭��躰釭�烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙賢�躰釭�烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌嚙賡迚�𨯙��𣂼噡��嚙賢�䈑蕭頨圈臁��躰�肽𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆襥嚙踢�蘨�𨯙嚙踢﹜���躰陪嚙踢�虬藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙質𨯙嚙踝蕭��磰𨯙�礆���蕭鞈∴蕭�𩣪鞎滚�躰郭嚙質滌�鐯嚙賜�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藂��𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�镼亙�躰陪嚙踢�虬藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭璇寡𨯙��𤾸�㵪蕭��痹蕭�焩鈭辷蕭頨圈臁��躰腺嚙質艔��嚙質噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�镼亙�躰陪嚙踢�虬藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖��躰�肽𨯙�礆��梹蕭蝞𧶏蕭頨圈鐯嚙踝蕭藆�嘅蕭��躰釭�烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�剖�躰釭皛䕘蕭��吔蕭頨圈臁��躰腺嚙質艔��嚙質噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾嚙踢�頣蕭頨圈鐯��躰閉嚙踝蕭藂�坔�躰陪嚙賡△�𨯙��嚙賢�䈑蕭頨堆蕭�踢辛坔�躰�肽𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𨥈蕭 
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嚙踝蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���鍳��躰�𦦵���埈�痹蕭��躰郭�𠹭嚙質�嚙質滌�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�箏�躰腺摮𡏭�𥪮辛坔�躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𨥈蕭嚙質滌�質𡟵皛𡄯蕭頨圈鐯��躰�頣蕭韐嗱辛坔�躰�肽𨯙�礆���蕭��吔蕭頨圈臁��躰腺嚙質艔��嚙質噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛��躰部餈𡄯蕭藂�辷蕭嚙踢�澆䐓嚙踝蕭��躰釭�烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙��𤾸�㵪蕭��痹蕭��躰郭�𠹭嚙質�嚙質滌�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙嚙踝蕭��磰𨯙�礆���鍳嚙踝蕭藂��𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭��吔蕭頨圈鐯��𥕢�䁅𨯙嚙踝蕭��磰𨯙�礆����嚙踝蕭頨啗�箏�躰釭��䈑蕭嚙賢�躰釭�烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���鍳��躰�𦦵���埈�痹蕭�焩鈭辷蕭頨圈臁��躰腺嚙質艔��嚙質噸�𨯙�𣲷嚙賢�躰�肽𨯙��躰腺颲𥕦�䈑蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��䂿㦤嚙踝蕭頨圈�剖�躰釭皛��躰釭嚙質腺颲𥡝噸�𨯙��躰�肽𨯙嚙踝蕭嚙踝蕭��躰釭�烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌��㚁蕭嚙質�嚙賭斐��𣂼噡��躰腺撌行阸嚙踢央嘥烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙踝蕭����嚙質噸�𨯙��躰郭��嚙賭���躰�肽𨯙嚙踝蕭臐号藂�辷蕭嚙質滌�箏�躰都嚙踝蕭嚙賣�𧶏蕭頨堆蕭�踢辛辷蕭蝷�嚙踝蕭璇寡𨯙��噼��𨯙�噐撠滩𨯙��鞎𢠃儐��躰�肽𨯙�礆��梹蕭蝞賂蕭��頣蕭嚙踢覔剖�躰釭嚙賢�躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�辷蕭嚙賬𠏼摮𡏭�𥪮辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙賡朖��躰陪��琜蕭薳葉嚙賬縞��躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藂��𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭頨圈鐯嚙賜硃嚗栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭��吔蕭頨圈鐯��𥕢�䁅𨯙嚙賡朖嚙踝蕭頨堆蕭�迚�𨯙嚙踝蕭��躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰�𨥉ㄤ𨥈蕭藂�辷蕭薳葉嚙賬縞��躰腺颲𥡝噸�𨯙�嚿��䁅𨯙嚙質膪嚙賢�躰釭�烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙嚙賡朖��躰�肽𨯙嚙踝蕭頨圈鐯嚙賜�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�辷蕭嚙踢冗賂蕭蒫芾𨯙嚙踝蕭�𣵛�𨯙嚙踝蕭頨圈�哨蕭�覔剖�躰釭嚙賢�躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭�鍳嚙踝蕭藆佅嚙賭��藂�坔�躰�肽𨯙嚙踝蕭蝤埠辛辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙質𨯙嚙踝蕭��磰𨯙�礆���𨯙嚙質腺颲𥕦�䈑蕭頨啗�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆��梹蕭蝬質𨯙�坾韐嘅蕭��躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰郭嚙質滌�剖�躰陪嚙踢�虬藂�辷蕭蝷�嚙踝蕭嚙踢辛坔�躰釭�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��嚙質噸�𨯙嚙質噸�𨯙�僙嚗綽蕭藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙��㟻孜讛𨯙�礆���鍳嚙賭���颲瑁𨯙�礆��梹蕭蝎對�栞�嚙賢坾�萄�躰腺颲𥡝噸�𨯙��躰釭皛䕘蕭��吔蕭頨圈鐯��𥕢�䁅𨯙嚙踝蕭��磰𨯙�礆����嚙踝蕭頨啗�箏�躰釭��䈑蕭嚙賢�躰釭�烵嚙踢辛辷蕭艞眺��躰郭嚙質滌嚙質�踢辛辷蕭嚙質滌�粹3藆襥嚙賭�𤏸𨯙�礆���鍳��躰�𦦵���埈�痹蕭��躰郭�𠹭嚙質�嚙質滌�粹3藆�嘥烵嚙踢辛辷蕭嚙質滌�鐯��𥕢�䁅𨯙嚙賡朖嚙踝蕭頨堆蕭�迚�𨯙嚙踝蕭��躰釭皛䕘蕭蝎對�栞�嚙踝蕭藂�� 
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