三伏天是一年之中最悶熱又潮濕的季節，戶外陽光火辣辣地烤着，室內空調冷嗖嗖地吹着，在忽冷忽熱中，人體的健康面臨嚴峻的挑戰。早前，一向精神爽利的李生拖着疲倦的身軀來到我的診室，原來他因工作需要頻繁出入冷熱環境，近日酷暑難耐，又貪涼冷飲，漸漸覺得疲憊不堪、頭暈目眩、食慾大減、大便黏滯不爽、舌苔白厚膩。其實，李生是感染了伏天特有的暑濕熱毒之邪。
文︰香港中醫學會 唐麗雯醫師 圖：唐麗雯、新華社、資料圖片
三伏天是出現在小暑與處暑之間，今年的入伏日期是7月17日，「三伏天」長達40天。7月17日交「初伏」，7月27日交「中伏」，8月16日入「末伏」，8月26日「出伏」。
三伏天就是一年中陽氣最旺盛的日子，但同時容易感染暑濕之邪。夏屬火，暑氣熱，通於心，揮汗如雨，毛孔大開，陰液虧耗，常見口渴引飲、口乾舌燥、心煩尿赤、大便秘結等症，特別是長夏（農曆六月）炎熱多雨，暑多挾濕，濕熱困脾，脾胃運化失施，常見疲倦乏力，食慾不振，便溏口淡等。
上面是講述暑熱傷陰、暑濕困脾的一般情況。現代人生活環境與古代已經大大不同，特別是冷氣同冷飲對人體的影響。由於貪涼飲冷，現時有部分人體質偏寒偏濕，感受的暑濕之邪後多表現為濕氣重為主。
因此，三伏天還是冬病夏治的最好時機：不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮飲品；每晚經絡按摩、盡量按時睡覺，不熬夜！珍惜這短短40天健康期！堅持在伏天喝熱水，會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來，還自己一個好身體！