香港註冊中醫師 楊沃林
清代著名養生家、文學家曹庭棟博覽群書，精通經、史、詞章，他一生的著作多被收入《四庫全書》，他在75歲時著《老老恆言》，他在該書中說：「《內經》曰：『陰脈集於足下，而聚於足心。』謂經脈之行，三陰皆起於足。所以盛夏即穿厚襪，亦非熱不可耐，此其驗也。故兩足四時宜暖。」
健康之始，始於腳下，增陽氣減陰氣應該從腳開始。
西方先進國家在很久以前就對腳的神經反射等作了深入的醫學研究。美國已故前總統艾森豪威爾的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士首先提出：「腳是人體的第二心臟」。心臟是人體的一個非常重要的器官，心臟一旦停止跳動，人的生命就結束了。
為什麼說腳是人體的「第二心臟」呢？因為腳與心臟一樣，對人體的血液循環起着至關重要的作用。
雙腳離心臟最遠，加上重力的作用，血液從心臟流向雙腳很容易，但是從雙腳流回心臟卻不是那麼容易了。因為腳部血液回流到心臟，不僅路程長，還必須要有足夠的壓力，否則就很難順暢地流回心臟。若是血液循環到了腳部，無力回流到心臟，後果不堪設想。
為了使身體功能正常運作，雙腳要憑着腳部肌肉正常的收縮功能，使積存廢棄物的靜脈血經過毛細血管、小靜脈、靜脈流回心臟，使到身體的血液循環暢通無阻。雙腳擔負着這麼重要的功能：把心臟傳送的血液送回到心臟，這就是腳被稱為「第二心臟」的原因。
立夏一過，夏季就來了。此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣處於旺盛時期，是身體補益的好時機。
除了祛濕，還應益肝補腎，疏肝養肝，養血明目，健脾益腎，利水祛濕，相輔相成才能為安然度夏打好基礎。
春夏養陽，夏天泡腳養生最合時宜。
提供幾個泡腳方，讓大家泡出安康。
治高血壓：
鈎藤30克，石決明20克，夏枯草20克，決明子15克，菊花15克，桑葉15克，紅花10克。
治失眠：
夜交藤20克，炒棗仁20克，遠志15克，合歡皮15克，茯神15克，百合15克，五味子15克。
治高血脂：
山楂30克，何首烏20克，丹參15克，澤瀉15克，桃仁15克，紅花10克。
治糖尿病：
黃連30克，黃精20克，玄參15克，製附片15克，肉桂10克，玉竹10克。
治痛風：
生草烏30克，生川烏30克，生南星20克，生半夏20克，元胡20克，附子15克，艾葉10克，紅花10克。
治便秘：
大黃30克，火麻仁20克，槐花20克，甘遂20克，皂角15克，芒硝15克，生薑10克。
減肥：
山楂30克，荷葉20克，何首烏20克，生大黃15克，劉寄奴15克，澤瀉15克，黃連10克，番瀉葉10克。
治感冒：
防風30克，桂枝30克，荊芥30克，紫蘇葉30克，生薑30克，葱白30克。