logo ­º­¶ > ¤å¶×³ø > ¤å¶×¶é > ¥¿¤å

¡i¸f»yÁ¿©O�ø¡j¤@­Ó¡u©â¤ô¡v¡A¦h­ÓÀ³¥Î

2018-10-24

±ç®¶½÷ ­»´ä¸ê²`¥Xª©¤H

¤@´£¨ì¡u©â¤ô¡v¡A¡u°­°¨1¡vªº¡A·|·Q°_¡u©â¤ô°¨±í¡v¡F¡u¤ß¨¸2¡vªº¡A·|·Q°_¡u»P©Ê¬ÛÃö¡v¡F¡u»EÀ\¡vªº¡A·|·Q°_¡u¦³¤H¨«¼Æ¡v¡F¡u¥´µP¡vªº¡A·|·Q°_¡u³{¤K©â¤@3¡v¡F¡uª£ªÑ¡vªº¡A·|·Q°_¡u°tªÑ¶°¸ê¡v¡F¡u°Ñ¿ï¡vªº¡A·|·Q°_¡u¸¨°Ï°µÄÌ¡v¡C°£³o¨Ç¡A¡u©â¤ô¡vªº·§©À¥ç¥i¨£©ó¤£¦P³õ¦X¡A¨äÀ³¥Î¯u­Ó¬O¦h¦Ü§A¤£¬Û«H¡C

¤W¥@¬ö¤E¤Q¦~¥N¤¤´Á¡A¦U¤j¦a²£°Ó¦b°¨¾b¤s¤j¿³¤g¤ì¡A¦V®ü¦Ó«Øªº¡u¶®¨å©~¡v¦b¸Ó°Ï¥´ÅTÀY¬¶¡AÀH«á¸¨¦¨ªº¦V®ü¼Ó½LÁÙ¦³¡u®üÀÜ©~¡v¡B¡u®ü¨å©~¡v¡B¡u¶®ÀÜ©~¡v¡CÆJ²´¬Ý¥h¡A³o¨Ç¼Ó½Lªº¦W¦r·N©À¥þÂ÷¤£¶}¡u®ü¡v¡B¡u¨å¶®¡v©M¡u©~¡v¡C¡u¥©¦X¡v©w¡u©â¤ô¡v¡A´N¥ÑŪªÌ¦Û¦æ§PÂ_¦n¤F¡C

2012¦~2¤ë¡A¬üÄyµØ¸ÇÄx²y­ûªL®Ñ»¨¥O¤H·N·Q¤£¨ì¦a±a»âNBA¡u¯Ã¬ù¤H¡v³sĹ7³õ¤ñÁÉ¡C¤@®É¶¡¡A¤@ªÑ¡uªL®Ñ»¨¨g¼ö¡v®u±²¥þ²y¡A¦¹¤@²{¶H³Q¶Ç´CºÙ¬°¡uªLºÆ¡v¡]LINSANITY¡^¡C»P¦¹¦P®É¡A¥þ²y¥çÃzµo¤F¡uªLºÆ©â¤ô¼é¡v--¥H¡uLINSANITY¡v¬°¸¹¥lªº¥¿ª©»Pµsª©°Ó«~¥R¥¸¥«­±¡C·íµM¡A¹ïªL®Ñ»¨©Ò¥N¨¥ªº«~µP¦Ó¨¥¡A¥ô¦ó¡uªLºÆ¡v¦æ¬°§¡³Qµø¬°¡u©â¤ô¡v¦³²z¡C

ªñ´Á¡A¦³­Ó¦~»´ªº­»´ä¤k«Ä¦bYouTube¤Wµo©ñ¤F¤£¤Ö¤Æ§©«~¾P°âµøÀW¡A·í¤¤¦³¤T­Ó¯S¦â¡A¨ä¤@¡B¨ä¤H¨ú¦W¡uªLºÆ¡v¡A¨Ã±N¦¹¤G¦r©ñ©ó¤ù¦W³Ì«e³B¡]°ê¤º¥~¨É­t²±¦Wªº­»´äÃÀ¤HªLûߤ]¦³¡uªLºÆ¡v³o­Óºï¸¹¡^¡F¨ä¤G¡B³¡¤À¤ù¦W¥Î¦r¿ï¨ú¤F²Ê¤f¿Ó­µ¡F¨ä¤T¡B¼½©ñ¤¤¦³·NµL·N¦a´¡¤J²Ê¤f¡C³oºØ¡u­¹¦í¤W4¡vªº¡u©â¤ô¡v¤âªk--º¡¨¬¤H­Ì·R¬Ý¤k«Ä¤½¶}»¡²Ê¤fªº¤ßºA¥H¤ÎÂǧU¨â¦ìªL©m¤¯¥Sªº°ªª¾¦W«×¡A¬°¨äµøÀW±a¨Ó¤£«UªºÂIÀ»²v¡Aª¾¦W«×ÀH¤§¦Ó«Ø¥ß¡A¥Í·NÃBÀH¤§¦Ó´£¤É¡AµM¦Ó¤j®a¤S¥i¦³µo²{¨äÅãµÛ¦¨®Ä¹ï±ý³Ð·~ªº¦~»´¤H±a¨Ó¤F¤@­Ó«ç¼Ëªº½d¦¡©O¡H

2014¦~¡A¤Ú¦è¦b¥@¬É¬×4±j¾D³{®¢°d©Ê¥X§½¡C§@¬°¨ä¡u«e¥@±J¼Ä¡vªºªü®Ú§Ê¡A·íµM¤£·|¿ù¹L³o­Ó¦Ê¦~Ãø¹Jªº¼J¿Ø¾÷·|¡A¨ä¥D«ÓºÙ¡G¡u²@µLºÃ°Ý¡A¨â­Ó¨¬²y±j°ê¤Ú¦è©M¼w°ê¹ïÂS¡A7:1¤£¬O­Ó¡y¥¿±`¡zÁɪG¡I¡v¨¥¤U¤§·N¡A¤Ú¦è¦p´µ¡u¤£¥¿±`¡vªºªí²{¡AÁÙ¥iºÙ±o¤W¨¬²y¤ý°ê¶Ü¡H»¡¸Üªº¤H»´´y²H¼g¡A¥i¡u©â¤ô¡v¤§±¡¬v·¸¨¥ªí¡C

¤W¥@¬ö¤K¤Q¦~¥N¡A±q¨Æ¸f­µ¬ã¨sªº¦ó¤å¶×¡A¥H§º´Â¡m¼sÃý¡n§@·Ç÷¡Aµo°_¤F¡u¸f»y¥¿­µ¹B°Ê¡v¡A²`¨üªÀ·|¦U¬É»{¥i¡A«o¤]¤Þ¨Ó¤@¤p¼¼¤H±N¤§©w¬°¡u§¯­µ¡v¤Î¹ª§j¼·¶Ã¤Ï¥¿¡C¥»¨Ó¦U¦³¨Ì¾Ú¡A¾Ç³N¹ï¥ß¬Oµ¥¶¢¨Æ¡A¦ý³o¸s·í¨Æ¤H¤Î«á«o³Qµo²{ÂDZÀ°Ê¡u¸f»y±Ï¤`¡vªº¬¡°Ê¬°¿Ñ¨p¾Q¸ô¡A´N¤©¤H¡u¤Ï¥¿¬°¦W¡A©â¤ô¬°¹ê¡v¤F¡C

¦³Ãö¸f»yªº¤åÄm¡A¥i¿×»ñ¤òÅ﨤¡A­YµM§ä¨ì´X¥»¶Ç¥@¤§§@¡A¤H­Ì¦h©^¬°¦c¯å¡A·í¤¤¤S¥H¥Á°ê¤Õ¥ò«n©ÒµÛªº¡m¼sªF«U»y¦Ò¡n³Ì¨ã¥Nªí©Ê¡C¨ä¤å´£¤Î¸f»y¤§©Ò¥H¡u¦³­µµL¦r¡v¬O¦]¬°¦n¤j³¡¤À¬O³Q¿ò§Ñªº¤¤­ì¥jº~¤å¦r¡]¥j¦r¡^¡C¶Z¤µ¬ù¤Q¦~¡A­»´ä¦³¤H³º±N¤W­z¤w¦³¨¬°÷²z¾Ú±À½ªº­Ó¤HÆ[ÂIµL­­©µ¦ù--´N¨ä­µªñ©Î¸qªñ¡]¦n¤j³¡¤À¬O²o±jªþ·|¡^ªº©Ê½è¦b¤@­Ó´X¥GĤ¦C©Ò¦³º~¦rªºº~»y¦r¨åºô¤¤¬D¥X§ó¦h¥jÆFºë©Ç¡BÁ}Àß§N»÷ªº¥j¦r¨Ó§@¬°¡u¥¿¦r¡v¡A¼g¤F¤@¥»¡u¸f»y¥¿¦r¡vªº¬ÛÃö®ÑÄy¡C¥Ñ©ó«Ê­±¥´þÓ¡u¥¿¦r¦Ò¡vªººX¸¹¡A¼g¨Ó¤S·Ù¦³¤¶¨Æ¡A¥[¤W¤w¦³¤C¤K¤Q¦~¨S¦³¤H¡u»{¯u¡v¦a°µ¹L³oÃþ¬ã¨s¤u§@¡A¸Ó®Ñ¥Xª©«á¹E³Q¬Ù´ä¨â¦a¤£¤Ö´CÅé¤Î±MÄæ¼g§@¤H§j±·©M¤Þ¥Î¡A¦Ó§@ªÌ¤]·n¨­¤@Åܦ¨¬°·í¥N¸f»y±M®a¡A¾WÀY¤@®ÉµL¨â¡CÁöµM¥L³oºØ®Çªù¥ª¹D¥i»XÄF«Ü¦h¤H¡A¥i»XÄF¤£¤F¥þ¥@¬É¡A¤Î«á´N¦³¤£¤Ö¤H¤½¶}¹ï¨ä©Ò§@©Ò¬°¾Ú²z¾Ø¥ï¡C¸Ü»¡¦^¨Ó¡A¨ä¤H¦b¦Û§Ç¤¤­ì¨Ó²M·¡ªí©ú®Ñ¤¤¤º®e¥uÄÝ­Ó¤H¬d®Öµ§°O¡A¥Ö¤ò²ÊÁW¡AÁö¥s¡u¥¿¦r¦Ò¡v«o¥¼¦³²`¤J¬ã¨s¡A¥i¦b¤º¤å¤¤«o¤£®É¦Û©~¨äµo²{¬°¡u¥¿¦r¡v¡A³o¤£¬O«e«á¥Ù¬Þ¶Ü¡H´N³æ¾Ì³o¤@ÂI¤w´X¥iÂ_©w¨ä¤º®eªº¥¢¹ê©Ê¤F¡C¨ä¤H§â³oºØ¡u«Ê­±¥ý¶i¡A¦Û§Ç«á°h¡A¤º¤å¦A¶i¡vªº¡u©â¤ô¡v¤è¦¡µo´§±o²OºvºÉ­P¡AµL©Ç¡u¤¤©Û¡vªº¤HµL¼Æ¨o¡C

ªñ¤é±Ð¨|§½§½ªø·¨¼í¶¯¦b¤@­Ó´ä¥x¸`¥Ø¤¤ªí¥Ü¡A¤¤¤åªº¥¼¨Óµo®i·|¥H´¶³q¸Ü¬°¥D¡A¦Ü©óªø»·¥H¼sªF¸Ü¾Ç²ß¤¤¤å·|§_¥O­»´ä¥¢¥hÀu¶Õ«h¦³«Ý¬ã¨s¡C¹ï¦¹À³¤£§t¡u±À´¶¼o¸f¡vªº¨¥½×¡A¨º¦ìªñ¦~³Q¬Y¨Ç´CÅé¤Î¦Û§Ú§j±·ªº«e¤j¾ÇÁ¿®v¤S²Ä¤@®É¶¡¡uµo¥\5¡v¤F¡C¦bµo©ñªºµøÀW¤¤¡A¥L°£ºD±`¦a»R°Ê¨ä¸f»yŸ~¤l¤j¸v½èºÃ©M©áÀ»¥~¡AÁÙ§Þ¥©¦a«Å§i¨äªñ´Á¤u§@¹ê¿ý©M°Ê¦V--§¹¦¨¸f»y­µ¼Ö¼@¡B©çÄá¸f»yªkÃÒºô¼@¡B»P¹qµø¥x¥¿¬¢½Í»s§@¸f»y¦h¤¸¤å¤Æ¸`¥Ø¡A¥i¿×·¥¦¬«Å¶Ç¤§®Ä¡A¥O¤H¹ï¨ä¡u©â¤ô¡v¥\¬[¹ÄªA¤£¤w¡C

_______________________

1.¡u°­°¨¡v«ü¿Ó½ì¡C

2.¡u¤ß¨¸¡v«ü¤ß¦³¨¸©À¡A§Y¤ß¤¤¦³¤£¥¿·íªº©ÀÀY¡C

3.¥´³Â±N¤¤¡A¬Y§½ªº³ÓªÌ¶·«ö¥ý«e©w¤Uªº¤ñ¨Ò©â¨úűoªº¬Y­Ó¥÷ÃB¡A³q±`¬O¡u³{¤K©â¤@¡v¡B¡u³{¥|©â¤@¡v¡A¥Î¥H¤ä¥I³õ¯²¡B±ß¶º/³¶§½®ø¶O©Î§@³Ì«áÅu¤Àµ¥¡C

4.¡u­¹¦í¤W¡v«ü¶X¶Õ¼´¨ú§Q¯q¡C

5.¡uµo¥\¡v­ì«ü®ð¥\®vµo©ñ®ð¥\¡F«á¤]«ü¦³¤H¬°¤F¡u¥X¦ì¡v¡B¡u¤W¦ì¡v¡A¦Ó¡]¤£Â_¡^¦bªÀ¥æ¥­¥x¤Wµo©ñ°w¹ï¬Y¨Ç¼ö¸Üªº¨¥½×¡]ªñ¥GÂսס^¡C

¡i±MÄæÂ²Å骩¡jhttps://leoleung2016.wordpress.com/

Ū¤å¶×³øPDFª©­±

·s»D±Æ¦æ
¹Ï¶°
µøÀW