■「停一停，心呼吸」運動的標誌是個笑臉，讓人免費下載。 作者提供余似心
近年香港的人怨氣很重，負面氣氛瀰漫整個社會，尤甚者荼毒年輕一代的心靈，總覺得別人和社會都虧欠了自己，好些人由此而走上了不歸路。有些人則因一時意氣而傷害別人或自己，成了終身的遺憾。「一念天堂、一念地獄」，當事人若能有一瞬間的冷靜，已可以改寫命運。
從雜誌《溫暖人間》知悉「停一停，心呼吸」這全民運動，發起人是常霖法師、前民政事務局副局長許曉暉，聯同社企人、臨床心理學家、設計師、廣告導演等等，向香港大眾推廣正念和靜坐。這運動不帶宗教性，透過鼓吹練習禪修，以能在忙碌的生活當中有時間停下來，把注意力放到自己的心念和呼吸上，使壓力減輕，不安或不忿的情緒得以紓緩。
在雜誌裡，引述常霖法師的教導：「在日常生活中每當遇到想發脾氣、不開心、有壓力、甚至做傻事的時候，立刻停一停，然後用心感受當下的呼吸，不再胡思亂想，負面情緒便不會繼續蔓延，冷靜下來後，對解決問題定有幫助。」這便是簡易禪，就是如此修心。
正如許曉暉所言：「現在社會沒有適當的渠道讓大家處理情緒和壓力，亦欠缺有關的教育，當父母、師長、學生三方面都不知如何處理的時候，彼此溝通就會出現問題，甚至互相出氣。」所以他們推動的是全民的正念運動，只有大家都意識到在繁忙緊張的生活裡要有靜心的時間，才能形成一股社會力量。本地插畫師Rap Chan為這運動設計了「阿塵」Dustykid這卡通人物以助宣傳。我十分喜歡該運動的標誌，是由常霖法師所畫，把中文的「心」字中間的一點化成兩直線的暫停符號，下面是個笑口，旁邊兩點成了笑時才呈現的兩個臉珠。
希望大家都支持「停一停，心呼吸」這運動，把這六字真言放在心裡，讓自己、家人、朋友和社會都充滿正能量！