■湯水保健粟米薏仁祛濕湯
材料：粟米2條，薏苡仁30g，雲苓15g，陳皮1片，芡實10g
做法：粟米洗淨切件，陳皮浸軟刮囊，其他材料浸洗。在鍋內加入適量清水，放入以上食材，中火煮1小時，最後加鹽調味。
功效：薏苡仁和雲苓均有健脾益氣，利水滲濕的作用，薏苡仁更兼有除痹功效。芡實健脾除濕，益腎固精。此湯水顧護脾胃，利濕消腫，尤其適合春天濕困天氣時飲用。
山藥栗子瘦肉湯
材料：山藥30g，栗子100g，瘦肉40g，生薑數片
做法：將栗子肉洗淨，去衣，山藥去皮切塊，生薑去皮切片備用。瘦肉洗淨出水切塊。鍋內加入適量清水，水開後放入以上食材，等水再開後改用中火煲1.5小時，最後加鹽調味。
功效：山藥性味甘平，有健脾補氣益腎的作用，非常適合平素脾胃虛弱人士食用。栗子的補腎作用較佳，故對筋骨、風濕痹痛或腰膝無力均有幫助。栗子偏重於補虛，尤宜於老年人腰酸膝軟。