鄧小姐的老父親晨運暈倒，被好心人報警送院治療。小暑時節氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，當氣溫超過33度時，人體血流量增加3至5倍，血壓升高、從而加重心臟負擔；而35度以上時，心腦血管疾病死亡率明顯攀升。所以，高血壓、心腦血管等疾病患者特別要注意。夏季陽氣浮散於外，人體內裡虛寒。我們應該保護心陽，確保心臟機能的旺盛。
中醫認為，小暑是人體陽氣最旺盛的時候，陽氣具有護衛體表、抵禦外邪的功能。「春夏養陽」，所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。只有保護好自身的陽氣，人體才得以健康無恙。
「冬病夏治」，夏天是一年四季之中陽氣最盛的時候，對身體積寒很深的人來說，夏天是我們的黃金季節。
夏天屬火，對應五臟屬心。夏天每個人心火都盛，這個時候不用運動也會流汗，而這個汗都是心火逼出來的，排毒的作用最大（這裡的毒泛指一切外邪，包括寒）。對於體寒的人來說，夏天也會非常難受，因為體內心火復甦，開始推動寒氣向外走。所以夏天曬太陽是最好、最便捷和天然的方法，若想排寒氣，可以在早上七八點的時候曬曬太陽，外借太陽之力，內借心火之力，驅除寒氣。
《黃帝內經》說「動能升陽」，但是夏天運動最好不要出大汗，因此練習「八段錦」就非常適合，有助於身體修復、治療頑疾。
「八段錦」老少咸宜，招式簡單，不受天氣和地點的限制，每次練習只需十分鐘。
在夏季，堅持用熱水泡腳，可促進排汗，增強汗腺功能，提高耐熱力。建議每晚臨睡前用45℃左右溫水浸泡雙腳，水淹沒踝關節處。每次浸泡15至20分鐘，以微微出汗為最好。
一年四季中夏季又與心相對應，夏日心火易旺，流汗多易傷津液，心陰、心陽、心血皆受損。此時心臟最脆弱，最宜喝一杯蓮子清心茶。
取蓮子心1至2克，放入杯中，沸水沖泡，代茶飲。
《本草再新》：「清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火。消暑除煩，生津止渴。」
蓮子心中含大量蓮心鹼（味苦）、芸香苷等黃酮類物質，還有鈣、磷和鉀等豐富營養元素，雖味苦卻有着顯著的強心，降低血壓、抗衰老等作用。蓮心還有很好的清心火功效，對夏日燥熱引起的心悸、頭暈、失眠都有很好的幫助。
夏天睡覺前，可以在床上練功養護心陽。首先練習「還陽臥」功法，可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥，髖關節放鬆，兩腿彎曲，小腿養心陽。向內收，兩腳心相對，腳後跟正對着會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向着腹部。擺好姿勢後，微閉眼，以鼻吸氣，意想氣聚於小腹處，再滾動到後腰；以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨着呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
「還陽臥」練習一個月後，再高層次的練法是「混元臥」。姿勢依舊為仰臥，兩腳心相對，兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。通過練習「還陽臥」、「混元臥」，可很快使陽氣充盈起來！■香港註冊中醫師 楊沃林