作為香港男主持的周奕瑋（Jarvis），在保養身體上，他覺得有兩點很重要，一是要睡得夠，二是平時會讓自己放空一下，或者冥想之類，因為這樣可以讓內在精神和心靈都有停下來休養重整的時間，才算是真正保養身體。
在運動上，Jarvis笑說︰「運動真的較少，一來沒時間，二來懶惰。不過，我也會在家拉一拉筋，讓自己放鬆一下，因為其實拉筋也會出很多汗，運動量也不輕的。」
有時Jarvis遇着工作的時間不穩定時，在食方面的確很難控制時間和食物種類，導致很多時都「焗住」吃了一些不健康的食物，所以會另外吃一點健康補充品如維他命B雜、維他命C、靈芝丸等，以保持抵抗力和健康。
加上，Jarvis自己本身很容易水腫，所以他會喝紅豆水，但有時來不及準備也會喝齋啡代替，不過當然還是紅豆水較健康。另外，他早上會喝暖水，平時也很喜歡飲湯，如紅蘿蔔清潤的湯。同時，他不吃濃味的食物，一來因為自己喜歡清淡，二來濃味食物感覺對身體內臟不太好。
最後，在皮膚保養方面，基本上他洗臉也會認真做好，當中保濕是最重要，而且會定時Peeling，令面部皮膚維持更新，同時，由於他工作需要化妝的機會很多，所以他會選用較不傷皮膚的礦物粉底，藉以令肌膚毛孔不致太阻塞，再配合少吃熱氣和煎炸食品，務求令肌膚更健康。 文︰雨文