香港註冊中醫師 楊沃林
有一部分男士喜歡用健美鍛煉來增加肌肉體積和力量，提高雄性荷爾蒙分泌。如做舉重練習，男人體內的雄性荷爾蒙會在舉重後的48小時達到高峰。
由於肌肉體積和力量與睾丸酮的分泌息息相關，肌肉鍛煉運動能促進雄性荷爾蒙分泌，提高性能力。
在有規律的健身運動中，肌肉要反覆地收縮，當肌肉收縮時會把血液擠向心臟，放鬆時肌肉會充滿血液。
強健的肌肉不僅有助於提高人體內睾丸酮的分泌量，對保持和增強性慾有好處，還能促使人體分泌一種化學物質，令人精神振奮、感覺良好、抵抗衰老。
性能力與血流量密切相關，長期有規律的鍛煉，能使血管暢通，增加全身的血流量，增加循環系統的功能，增強心肺功能，促進血液循環，增強性能力。
負重深蹲可以調動全身肌肉，讓身體的每一個細胞被激活，特別是大重量深蹲時，身體刺激更明顯，而這種肌肉的刺激能增強關節穩定，並且能增強身體素質，延緩身體的衰老。
深蹲不單是肌肉的鍛煉，還是最好的助性劑，長期深蹲能增強身體的激素水平，特別是對於男性睾酮素的分泌，這是決定男性性功能的關鍵。
肌肉和力量，不只是對運動員重要，人體的任何活動都離不開肌肉的收縮力量，它維持着人體的基本生活能力。
事實上，肌肉力量不只是維持人的基本生活能力，它對於維持我們的健康也有很重要的作用。英國科學家研究發現，肌肉力量差的人，死亡風險是肌肉力量好的人的近2倍。每增加1公斤肌肉力量，死亡風險下降3%。也就是說，對於大多數人而言，「力氣」愈大死亡的風險愈低，「手無縛雞之力」壽命短。
人體平靜時的體溫約有四分之一來自肌肉，肌肉約佔全身體重的45%，是人體最大的器官，只要運動，肌肉所產出的熱量就會加大，甚至達到體溫的一半。體溫上升有助於促進新陳代謝，白血球的運作也會活躍，運動過後身體會覺得很輕，就連心情都覺得舒爽，原因就是體溫上升，促使體內的廢物和血液中的多餘養分被燃燒，甚至被轉化成汗水和尿液排出，以及透過吐氣被排出，等於在體內做一次大掃除。
很多Ⅱ型糖尿病的發生也與肌肉的衰退有一定關係，強壯肌肉有助於改善血糖的調節能力。肌肉是消耗血糖的工廠，糖尿病人都知道運動是糖尿病治療的重要手段。過去認為糖尿病人主要是做一些慢跑、步行之類的有氧運動。但是近幾年，美國運動醫學會特別推薦糖尿病人增加一些增長肌肉的力量練習。
老朱原本是身材健碩的健美運動愛好者，因離婚後整個人變得十分消極，不久又患了糖尿病，整個人萎靡不振。老朱來找我治病，治療期間我鼓勵他重返健身房健身，老朱經過一段時間的運動鍛煉，配合中藥治療，他的血糖值已恢復正常。