時至夏末秋初，雖早晚氣溫已有所緩降，但炎炎夏熱仍會不斷襲擾一段時間，我們仍應慎防暑熱， 小心「秋老虎」對人體的侵害。由於香港獨特地理位置，四季中的夏日濕熱天氣比其他季節長，由此較容易引發當季的氣候性疾病，初秋養生更需留意，所謂「陰暑」便是其中主要病發種類之一。 文︰香港中醫學會 李振輝博士 圖︰網上圖片
中醫的「中暑」有陰、陽之分，「陽暑」是在暑熱當空下工作或因在高溫、通風不良、濕度較高的環境下長時間勞作，汗出過多，暑熱傷津、熱困體表引發的病證； 而「陰暑」則是特指入秋後，雖氣溫有所下降，但天氣仍較熱，暑熱濕盛，人體毛孔開張，腠理疏鬆，復過度避熱貪涼而出現的病態，如夜晚冷氣過大，勞累運動汗出後冷水洗澡、暴飲冷飲等，便是誘發中「陰暑」的主要原因。
預防「陰暑」有方法
如不幸地中「陰暑」，一般有發熱惡寒、無汗、身重疼痛、神疲倦怠、納呆不思飲食，還有因着涼導致腹瀉腹痛、渾身乏力、無汗惡寒、關節酸痛等現象。而中「陽暑」 的主要臨床症狀有高熱、汗出、口渴喜飲、尿少短赤、頭痛、頭暈、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調、倦怠或猝然昏倒，不省人事，如濕氣較大者又常見頭身困重、胸悶脘痞、溏便等症狀。
那麼，如何預防「陰暑」﹖首先，避免烈日當空下作業，適當補充水分。夜晚睡覺不可貪涼，裸身而睡，注意腹部及上身保暖。還有，避免運動汗出後立刻涼水沖頭澆洗，以及大量服用冷飲。當然，大家要注意對腸胃的保護，避免貪涼過食生冷。
調治「陰暑」四辦法
至於在調治「陰暑」上，陰暑以暑熱、寒、濕為主致病，所用的防治方法當以清暑濕、溫中和胃、袪風散寒為主，同時可用常見的香薷飲、隔薑灸及服飲紅糖生薑湯等。
1. 香薷飲
由香薷10克、白扁豆5克、厚樸5克三味藥物組成﹔主要治療夏月乘涼飲冷，外感風寒，內傷暑濕所致的陰暑證。夏月感寒，邪滯肌表，則見惡寒發熱、無汗、頭身疼痛等風寒表實證。主要製作方法是上方分量煮水，水滾轉小火15分鐘便可。待涼當茶水飲，可加蜜糖調服。
2. 建神曲茶
建神曲又稱建曲，由多種中藥材合製而成，對治療暑濕腹脹、食慾不振、困重乏力、腸鳴溏瀉有較好作用。
服法︰以一塊神曲（30克）攪碎加兩片生薑，煮水30分鐘，待涼加入蜜糖，多次服用，具有防治「陰暑」症狀，達到消食滯、止瀉、健脾胃的作用。
禁忌︰長期胃痛、便秘、便血者慎服。
3. 蒮香正氣水
中成藥藿香正氣水對「乘涼飲冷太過」導致的外感風寒、內傷濕冷等「陰暑」症狀療效明顯。成人每次一支（10ml）加入半杯溫水服用，每天2-3次﹔小兒酌減，一支可分多次服用，亦可兌蜂蜜服用。功在解表化濕，理氣和中。用於外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，症見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐洩瀉，胃腸型感冒見上述證候者。但要注意，對於酒精過敏者、駕駛者，服用藿香正氣水時一定要慎重，此藥含有酒精成分。
4.神闕穴隔薑灸
暑熱嗜食寒冷，傷及脾胃陽氣，影響脾胃正常功能運化。而艾灸加生薑具有驅散風寒、溫陽化濕的作用。
取一片3-5mm厚生薑，用牙籤在上面扎十數個孔，置於肚臍上--神闕穴，點燃艾條在薑上面約3cm處上灸熱，使肚臍有溫熱感20到30分鐘，每日2次。
注意︰艾灸時不可過熱而灼傷皮膚。
禁忌︰高血壓者、孕婦、正值行經者、素有熱病者慎用。
最後，初秋時節，天氣仍是炎熱，但早晚氣溫有所下降， 除了防止「陰暑」外感症狀外，仍應注意早晚溫差變化，避免貪涼，預防秋季寒、燥邪盛對人體產生的傷害，適當補充水分，注意早晚保暖。