今年春節我在南京過，南京下雪了，天氣寒冷，而不少南京的朋友選擇在春節期間去海南、泰國等氣候溫暖的地方避寒。
《黃帝內經》說：「人法天地而生」，就是說依照天和地的狀態，構成了人的形象。天人合一，人的身體與大自然宇宙運動是相通的，養生首先要使人體的氣的循環往復、同自然運氣和諧。《黃帝內經》指出：「智者之養生，必順四時，適陰陽寒暑。」
人體是個小宇宙，天地是個大宇宙。大小宇宙之間無時不進行着各種物質、能量、信息的交換，人和自然之間始終存在着影響和被影響的關係。
「天人相應」，人是天地的產物，人的生命不能違背天地四時運行的基本規律。人「秉天地之氣而生，法四時而成」，人活在「氣交」之中，「地氣上為雲，天氣下為雨」，人就生活在天地之間的天氣與地氣的交匯之中。中醫學的養生法則，就是「順四時」。
四時的變化：春暖、夏熱、秋涼、冬寒。根據春夏秋冬交替往返，我們在這個法則下完成自己的生、長、壯、老、已的全過程。
一到冬天，所有的落葉樹的樹葉都落光了。冬三月是閉藏的時間，寒冷的天氣令原本分佈在樹幹上的營養開始向根部回收，集中對樹根部的養護，樹葉的營養就不足了，所以就落葉了。
到了明年春天，春暖花開，樹裡面的營養又從根部走到樹幹枝上，樹葉就發芽了。
到了夏天，氣溫升高，「天地氣交，萬物華實」，樹裡面的營養都到外面來了。樹又變得枝繁葉茂，根部的營養全部向外擴散。
到了秋天，秋風起、秋涼來臨，樹的營養又開始向根部回收，樹又開始落葉了。
人也一樣，春天陽光和煦，人身體的陽氣經過一冬的儲藏伏蟄，逐漸復甦；全身氣血向外面流動，精神振奮，肝氣舒展，應充分利用春天的生機調補好肝氣，要養肝明目。
夏天天氣炎熱，氣血都到了外面。夏天的氣候對心臟具有特殊的親和力，「夏氣通心」。要清心解暑。
秋天氣候乾燥，氣血開始流向??面。對人的皮膚黏膜和人的血脈以及內臟會產生影響。其中對肺的影響最直接和最大，要補肺潤燥。
冬天氣溫偏低，對人體健康的影響最為明顯。氣血從外面全都流回內臟裡面。低氣溫環境容易誘發冠心病、高血壓、老年慢性支氣管等病症，要溫腎補陽。
春夏秋冬，四時交替，太陽升落，月亮盈虧，暮去朝來，花開花謝??，世間萬物都在按自己的規律不停地運動着，各種生物也隨着季節、晝夜的循環交替顯示出節律周期。
人的身體狀況與大自然的氣候是休戚相關的，春溫、夏熱、秋涼、冬寒的大自然變化，構建了大自然一切生物的春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。
在我們的生命過程中，要想很好地完成生、長、壯、老、已的全過程，外界環境對人體影響最大的莫過於晝夜交替和四季輪回，遵從春夏秋冬四季的變化規律是至關重要的。■香港註冊中醫師 楊沃林