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養生攻略:改善老花眼有方法

2019-08-11
■太衝穴■太衝穴

香港註冊中醫師 楊沃林

人到了一定年齡以後,視力也會慢慢出現退化,出現老花眼。老花眼即是一種生理現象,是人步入中老年後必然出現的視覺問題,是身體開始衰老的信號之一。

隨茼~齡增長,眼球晶狀體逐漸硬化、增厚,而且眼部肌肉的調節能力也隨之減退,導致變焦能力降低。因此,當看近物時,由於影像投射在視網膜時無法完全聚焦,看近距離的物件就會變得模糊不清。老花眼的發生和發展與年齡直接相關。

張太四十出頭就有老花眼,她非常緊張。她幾乎天天微信問我:「為什麼還未好?」其實,我自己也有嚴重的老花眼,但我除了每天打坐之後,做些眼部穴位按摩,並沒有針對自己的老花眼作其他的治療。張太對老花眼的緊張情緒感染了我,我開始用中藥包熱敷雙眼、按壓太衝穴,並用菊花、枸杞蒸雞蛋食療來改善老花眼。

《本草綱目》記載菊花、枸杞子都是:「味甘,性平,具有散風熱、平肝明目之功效」。菊花和枸杞都是護眼的藥材,對緩解眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

菊花裡含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

枸杞子「補腎生精,養肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽」。

枸杞子含有豐碩的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C、鈣、鐵等健康眼睛的必須營養,故擅長明目,所以俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,經常使用枸杞子。

菊花和枸杞子合用,功能清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及疲勞。這兩種藥材加在一起使用,可以達到翻倍的功效。

雞蛋的營養價值很高,含有豐富的蛋白質,有茈營養食品之稱。

雞蛋可以保護視力。雞蛋護眼的營養成分來自於蛋黃,蛋黃中有兩種物質對視力的保護起到關鍵作用,那就是葉黃素和玉米黃素。這兩種物質可以很好地保護眼睛,預防近視,而且還可以緩解疲勞。

菊花枸杞子蒸蛋的製作簡單,先用適量清水將菊花煮開,燜焗三至五分鐘,濾出菊花水放涼,打入雞蛋拌勻,加入枸杞子蒸熟即可食用。

按壓太衝穴有治療老花眼的功能。眼睛酸澀、視物不清;夜裡總是做噩夢,兩三點鐘便會醒來,醒後再難入睡;精神渙散,注意力無法集中;兩肋隱隱作痛、抑鬱,這些症狀,都可以按太衝穴來幫忙。

太衝穴是肝經的原穴,原穴的含義,有發源、源動力的意思,也就是說肝臟所表現的個性和功能,都可以從太衝穴找到形質。在中醫有「肝為剛臟,不受怫鬱」的說法,也就是說,肝臟的陽氣很足,火氣很大,不能被壓抑。按壓太衝穴,可以洩肝火、明目、紓緩眼睛不適。

太衝穴的位置:拇趾、次趾夾縫向腳背方向二橫指後,即是太衝穴。取太衝穴時,可採用正坐的姿勢。

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