■建議早睡晚起小雪節氣處於冬季範圍內，整體的作息規律需要符合冬季的養生法則。《黃帝內經．素問．四氣調神大論》中說：「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。」其中提到要早睡晚起，必須要等待陽光出現時再起床，也就是說，在「天人合一」的思想指導下，冬季時人體需要保證充足的睡眠，將人體的陽氣閉藏於內，這樣有利於陽氣潛藏，陰精蓄積，為來年的身體健康，打下夯實的基礎。
作息養生 早睡晚起
2019-11-24
■建議早睡晚起新聞排行
圖集
視頻