■腎俞穴按摩腎俞穴，是小雪節氣重要的穴位養生方法之一。腎俞穴位於腰部，並與第2腰椎棘突下緣同高，後正中線旁開1.5寸處，左右各一。腎俞穴主治腰痛、腰酸、耳鳴、精力減退、記憶力減退等疾病，摩擦腎俞穴或按摩腎俞穴有補益腎氣，利腰脊的作用。
操作時可以將雙手掌摩擦至發熱後，將掌心貼於腎俞穴，由上至下單方向進行摩擦，次數在200下左右，或使腰部具有明顯的溫熱感為止；亦可以指關節按揉腎俞穴，直到出現酸脹、發熱感為佳。以上方法均可以起到補腎、溫腎的作用。
按腎俞穴 補益腎氣
2019-11-24
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