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■電子血壓計。
你知道自己的血壓是多少嗎？你知道如何正確測量血壓嗎？在中國，每10個成年人中就有2個高血壓患者，患上高血壓不可怕，可怕的是沒能好好控制，從而引發腦卒中和心肌梗死。所以，如果你對自己的血壓狀況目前仍一無所知，就應該從學習測量血壓開始，把握自己的健康。
大家都知道我們的心臟每時每刻都在跳動，它把自己內部的血液從心臟中泵到血管中去，血液通過血管流向身體的各個部位，給身體的每個部分提供營養。心臟泵出血液之時，在血管中會形成一定的壓力，這個壓力就是我們通常說的血壓。使用特定的醫療器械可以測量血管內的壓力，但採用水銀柱式血壓計、壓力表式血壓計、電子血壓計等血壓測量器械亦可以在血管外部測出血壓指數。醫院的專業醫護人員多使用水銀柱式血壓計為患者測量血壓，而救護車和急救箱中常備的則是壓力表式血壓計，不過在家庭中，操作方便的電子血壓計最受百姓歡迎。
在測量血壓時有四大因素會影響讀數的準確性。首先，測量血壓可選擇身體的不同部位，上肢、下肢均可，可是在不同的部位所測得的結果會稍有不同。一般而言，最常選擇上臂。如果你是第一次測量血壓，就需要分別測量左右二側上臂的血壓，日後再量應選測血壓值讀數偏高的一側。其次，血壓計連接着充氣氣囊袖帶或腕帶，帶子的寬度會影響所測量的血壓值。因此，成人與小兒應選用不同規格的氣囊袖帶。再次，袖帶要緊貼上臂皮膚，不可隔着衣服捆綁袖帶，袖帶下緣應處於肘彎以上2.5厘米。袖帶充氣放氣即測量血壓開始，反覆操作兩次獲得讀數後所取的平均值就是你的血壓值。如果兩次所測值間隔超過5毫米汞柱，則需重新測量。最後，測量血壓前30分鐘不可飲用茶與咖啡一類飲品，亦不可吸煙，最好能夠排空膀胱，靜坐休息5分鐘後才開始測量血壓，這樣所測的血壓值才能準確。
測量血壓時我們通常是坐着的，要求上臂與心臟水平平行。如果在家中自測血壓，可盡量選擇經過驗證的上臂式全自動或半自動電子血壓計來測量血壓。測量血壓後會得到二個讀數，前一個讀數是心臟收縮時產生的壓力，稱作收縮壓；另一個是心臟舒張時保持的血管壓力，又被稱作舒張壓。計量單位為毫米汞柱（mmHg）或千帕斯卡（kPa），相互可以換算1 mmHg等於0.133 kPa，現在主要使用毫米汞柱（mmHg）作為單位。一個健康成年人的正常收縮壓是不應高於120毫米汞柱（mmHg），舒張壓則不應高於80毫米汞柱（mmHg）。
35歲以上成年人要每年最少需測量一次血壓。如果收縮壓在120-139毫米汞柱（mmHg）之間，舒張壓在80-90毫米汞柱（mmHg）之間，就達到了正常血壓的高值界限。一旦連續三天測量血壓收縮壓都超過140毫米汞柱（mmHg），舒張壓超過90毫米汞柱（mmHg），就基本上可以確定已患高血壓病，需要前往醫院尋求醫生幫助找出引起高血壓的原因。醫生會對你的健康狀況進行分析和評估，制定出合適的干預措施和治療方法，防止由於高血壓而產生的心腦血管危機。 文：趙雲鵬
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