夏季養生防病錦囊

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上半年因感染流感病毒而致死的人數呈上升趨勢，加之被稱為「新沙士」的中東呼吸綜合症(MERS)襲港，本港民眾難免為此緊張。而中醫藥源遠流長，《黃帝內經》中強調「春生、夏長、秋收、冬藏」，只要我們能在夏天把「生長陽氣」這個環節做得好，便可增強體質，抵禦季節性疾病侵擾，減少疾病發生率。

文：鍾啟福（香港中醫學會副主席）

四季養生是中醫養生的重點內容，其要點是順從四季陰陽的變化規律來調整個人的起居、飲食、作息等，以達到養生防病的目的。夏季陽氣旺盛，天氣炎熱，而同時地之陰氣始升，地上濕氣與天上熱氣交蒸。天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象，但人卻容易染上濕熱型傳染性疾病如流感、腸胃炎、痢疾等。中醫學認為心與夏季相應，夏季養生重在養心、健脾、養陽氣。《素問．六節藏象論》中曰：「心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通於夏氣」。 夏季潮濕炎熱的氣候特別適合細菌和病毒的繁殖，再加上人們易口渴，喝水多，所以胃酸被稀釋，導致消化道的防禦功能減弱。若此時不注意飲食衛生就特別容易生病。