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■通過游泳鍛煉身體，可於夏季溫補陽氣。
夏日氣溫正高，貪涼雖能享一時之涼爽，卻傷害體內陽氣，影響健康。
1. 運動後勿立即用冷水洗澡：夏天運動可以促進血液循環。鍛煉身體能將體內濕氣排出，但不少年輕人運動後會即時用冷水降溫，人體溫度調降是需要時間適應的，運動後毛孔疏鬆，沖冷水涼會使濕氣一下子快速進入體內，寒邪入體損傷陽氣。另外，運動完後也不要馬上吹空調，這樣做容易引起外感。
2. 冰鎮飲品傷陽氣：炎熱的夏季，凍飲受到廣泛歡迎。然而，夏季人體的陽氣呈向外散的趨勢，體內陽氣較於其他時期相對不足。這時，如果進食過多的生冷食物，會對陽氣造成嚴重傷害。寒氣損傷人體正氣，秋冬季容易生病。
3. 休息睡覺勿貪涼：夏季時，不少人會一絲不掛，開着空調睡覺，更有甚者連睡在床上都嫌太熱，乾脆打地鋪。但是夏季人體毛孔擴張，熟睡時全身新陳代謝減慢，體溫調節能力下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒邪更易進入體內，容易生病。
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