微汗宜調暢　控制室內溫差

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■微微出汗能夠調和營衛，令氣血調暢。

夏季切勿過度使用空調。室內外溫差，不應超過攝氏5度，否則容易因溫差太大「攝親」冷到感冒。當使用空調時間過長，身體皮膚腠理便會進入閉合狀態，汗液排出不暢，影響正常代謝。古人有「汗後當風」之說，做運動後或出汗後亦不宜即刻吹空調。出汗本身的其中一個功能是調節體溫，夏季天氣炎熱，微微出汗能夠調和營衛，氣血調暢。

然而經常大汗淋漓，汗出太過，又不利於身體健康，會造成陰陽兩虛。中醫有「陽加陰謂之汗」之說，即是汗由津液所化生，除了水分之外，裡面亦有其他有用物質，如現代生理學提到的電解質。汗為心之液，出汗過多，不僅會耗津傷血，還能傷及心陽，導致氣血兩傷、心失所養，出現心慌、心悸、疲倦、氣短、乏力、失眠、口渴等症狀。