（a）根據世界衛生組織對健康的定義，健康分為身體、社交和心理3個層面。過度使用智能手機，對這3個層面的健康都有不良影響。
身體方面
．使用智能手機會增加人患上肥胖症、心血管疾病等生活模式病的風險。根據資料A，中學生在假日及平日皆長時間使用智能手機。這令運動的時間相對減少，容易導致生活模式病。
．根據資料B，長期長時間使用智能手機，手和頸的關節容易勞損退化，及影響心肺功能。
資料B中有醫生更指出，骨架變形問題有年輕化趨勢，顯示過度使用智能手機確會損害健康。
社交方面
．過度使用智能手機，會削弱人際溝通的能力。根據資料A，近半受訪中學生表示，使用手機後減少與人面對面溝通，令人際技巧變得生疏。反映其損害社交健康。
精神方面
．過度使用智能手機，會引發情緒問題。根據資料A，逾半受訪中學生出現智能手機成癮徵狀，忘記帶手機或手機沒電時會感到不開心、忐忑不安，甚至憤怒。這些情緒波動都是與手機成癮相關的精神健康問題。
公衛方面
．缺乏運動除影響個人健康外，更會加重醫療系統的負擔。資料A顯示，不少中學生缺乏運動，這會增加患上生活模式病的機會，導致醫療負擔加重。
此外，資料B顯示，使用手機姿勢不當所引發的疾病會增加醫療負擔。
（b）學校：學校可舉辦互聯網教育講座或工作坊，教導學生善用互聯網，向他們講解有關沉溺網絡所帶來的不良影響及預防方法，從而提高他們的警覺性及自制能力。
學校可鼓勵學生積極參與多元化的課外活動，例如興趣課程、歷奇訓練等，藉此擴展個人興趣，建立均衡的生活模式，亦讓他們有精神寄託，避免有過多時間花於上網。
家長：父母宜與子女保持良好的溝通，了解子女使用互聯網的情況，留意子女有否出現沉迷上網的情況。若發現有異，應先關心了解，並共同找出健康上網的方法。有需要時，可尋求專業人士的協助。
父母亦宜與子女協定上網時間表和規則，並切實執行，限制子女的上網時間，從而避免子女沉迷網絡活動，以及培養子女的自律性。
青少年：應學習提升自己的生活技能，包括管理時間、應付逆境、掌握人際溝通技巧等。以保持健康的生活規律；亦可掌握人際溝通技巧，避免過度依賴網上的虛擬社交關係。
他們可參與不同類型的課外活動，例如興趣小組、制服團體、藝術及體育活動等。這樣既可善用餘暇，亦可從中發掘個人的潛能和長處，加以發揮及培養，從而遠離網癮。
【想一想】
（a）「過度使用智能手機會對個人健康及公共衛生帶來負面影響。」資料A和資料B如何支持這看法？試加以解釋。 （8分）
（b）請從學校、家長及青少年的角度，提供一些方法以紓緩青少年沉迷網絡的問題，並解釋你的答案。 （8分）
【概念鏈接】
1. 上網成癮（Internet addiction）：指沉迷上網的行為，又名網路依存症或「病態上網」，類似病態賭博，泛指各種對網絡的過度使用，致影響正常作息的情況，是香港常見的社會問題之一。
2. 健康（health）：據世界衛生組織對健康的定義，健康分為身體、社交和心理3個層面。過度使用智能手機，對這3個層面的健康都有不良影響。
3. 生活模式病（lifestyle diseases）：指由社會、經濟、精神、文化各方面因素影響，令人們在日常生活習慣中有不良行為，如吸煙、飲食不均衡、缺乏運動等，增加患上慢性疾病的風險。過度使用網絡亦會引起各種疾病，如關節酸痛及情緒病等。