起居靜養 重視精神調養

■失眠影響情緒

夏季養陽貴在養心，在中醫理論體系中，中醫也認為「夏氣和心氣是相通」，所以養生要「靜養」，比如早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，也易傷陽。

天氣轉熱後，容易出現情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等，人的心神也很容易受到影響，那麼要如何避免出現心神不寧呢﹖首先，要重視精神的調養，保持愉快的情緒﹔其次，切忌暴喜傷心，要保持神清氣和的狀態。

所以，中醫早就有「夏季宜養心」的說法，所以夏季起居養生方面要保持身心愉悅、心情暢達，防止心火過旺而引起疾病。

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