運動過後 忌立即吃冷飲

■運動後忌立即冷飲

夏季稍微一運動就大汗淋漓了，很多人喜歡在運動後立即吃冷飲及冰飲料之類的，覺得這樣很「爽」，很解渴。其實，這樣對身體的健康影響是非常大的，因為運動過後如果立即吃冷飲之類的話，對身體的肝臟及肺部的危害較大。氣血沸騰，肺、肝臟等功能處於活躍狀態，而馬上受涼之後，也會損傷人體的陽氣。

在中醫中有「形寒飲冷傷肺」的說法就是這個意思，所以運動過後，最好在身體比較平穩的狀態下才喝冷飲，但是也不要太過冰涼。而屬於虛寒體質的人，最好要少吃冷飲，因為容易引起胃痛等疾病。

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