文︰雨文 協力︰Benny Wong
在保養身體上，白健恩（小白）常做運動，他說：「自己本身都喜歡運動的，尤其是戶外活動。」他平均一星期都有四至五日做運動，但不會偏向做某一種運動，他會跳舞、打泰拳、瑜伽、跑步，也會游水等，其實不同運動可以幫助身體不同效用，如跑步可練氣，做瑜伽可以增強肌肉的強度及柔韌度，跳舞可以增強身體的協調性等，所以他會選擇不同種類的運動來做。當然，整體來說，做運動可以幫助身體血液循環，亦可強化身體的機能，加速新陳代謝，讓身體更健康。
在飲食方面，小白亦沒有刻意不吃什麼，主要只是吃清淡一點，意思是避免吃太濃、太甜、太鹹、太辣味的食物，總覺得少一點調味，對身體會健康一點。所以，最重要是均衡飲食，反而不會偏重吃某一類食物，因為每一種食物都有它的營養。而且，他建議大家要多喝水，因為水分對人體很重要，加上對皮膚亦會好很多。同時，他也很喜歡喝茶，不是說坊間一樽樽高糖分的現成茶，而是真的自己買茶葉回來沖來飲那種，紅茶、綠茶、清茶都喜歡，茶可以消滯，去油分，所以他也建議大家可常喝茶。
在皮膚的保養上，他重申飲食及運動對皮膚大有好處，運動會幫助身體出汗，有助排毒，正如他每次做完運動，出了一身汗，感覺皮膚都滑了。繼而就喝水，最需要就是充足的水分，只要皮膚夠水分，就算天氣轉，皮膚都會復原得快一點。同時，他會以清潔為主，再加一點保濕的產品而已，總之只要皮膚夠保濕就是令皮膚健康的最重要一環。