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文：康和堂註冊中醫師任立新
腰痛是一種非常普遍的都市病，成因非常多，最普遍是長期的不良站立姿勢、坐姿偏歪，又或彎腰提取重物時姿勢不當，引致腰肌勞損，並出現腰痛。其他還有脊柱病變、腰椎間盤突出、脊神經根病變（坐骨神經痛）等，都有可能引起腰痛這病徵。
而中醫將所提及的腰痛主要是內傷性，可分為三種：腎虛型腰痛、寒濕型腰痛及濕熱型腰痛等，主要是透過藥物來治理。而外傷性腰痛及腰肌勞損性腰痛，以針灸加推拿的功效最為顯著。萬一有腰痛，要盡快治理，否則若處理不善，可會產生多種後遺症，如使人坐立不安，嚴重的還會引起男性精虧、女性不育。
以下就介紹一款穴位按摩，讓大家可在家紓緩腰痛：站立全身放鬆，收腹提肛，腰向後壓。雙手互搓36次後，按在腰部上下按摩36次。每天推按次數不限，疲倦或腰痛更可多做。
黑豆羊肉湯
主 治：腎虛型腰痛(病 徵：腰膝酸軟、夜
尿、手足冰冷、怕冷)
材 料： 杜仲1襾、黑豆2襾、小茴香1錢、生薑4片、羊肉1斤
做 法： 黑豆清水浸隔夜，羊肉先出水，將全部材料洗淨後，放入煲內，用武火煮沸後，再用文火煲２小時，加少少調味即成。
川椒豬肚湯
主 治：寒濕型腰痛(病 徵：陰雨天時腰痛加劇)
用 料： 熟附子3錢、川椒1錢、生薑4片、豬肚適量
做 法： 豬肚洗淨，並將熟附子放入布袋內。其他材料洗淨後，一同放入煲內，用武火煮沸後，文火煲２小時，加少少調味即成。
網址: www.dryam.com
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