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方潤華
當今社會競爭激烈，壓力無時不有、無處不在：學生有考試的「緊箍咒」、僱員要保住「瓷飯碗」、各行各業更是充滿挑戰與競逐……面對壓力，有人無奈，有人進取，甚至以「有壓力才有動力」作為勵志，此言可激勵年輕人奮發向上，但對中年以上人士而言，往往忽略了壓力對健康之危害。
時有所聞一些社會菁英，精於事業，成就卓越，本身不煙不酒、注重飲食、潔身自愛，卻仍逃不出癌症的魔爪，令人費解、惋惜，只能嘆一句「天妒英才」。其實醫學界早已證明，高負荷的精神壓力也可以成為健康殺手，那些身居要職、日理萬機之大忙人尤應警惕。免疫系統有著不可思議的防病力量，然而研究表明，人的精神壓力與免疫力息息相關，如果經常處於緊張焦慮、壓力重重等不良情緒之中，就會擾亂人體內分泌系統，進而消弱免疫功能，百病亦易叢生。
有道是：「心寬一寸，病退一丈」。身為都市忙人，雖然壓力避無可避，但亦可通過各種方法進行自我解壓，如：合理安排時間，有條不紊地處理各項事務，提高效率，避免急躁；凡事保持樂觀，「順不驕，敗不餒」，以豁達心態面對人生的風風雨雨；遇到重大困難或解不開之心結，讓親朋好友為你分擔解憂，切勿以吸毒、酗酒等不良嗜好麻醉自己；建立和睦快樂的美好家庭，結交相知相惜之良師益友，置身於溫暖的親情、真摰的友情中，任何煩惱都會一掃而空；平時勤做運動、節制飲食，定期體檢，那麼健康的體魄不難擁有。
活得健康快樂，是人生的終極追求。當你懂得消解壓力，不但有益自己身心健康快樂，更可以感染別人，促進和諧的人際關係，只要願意付諸實行，健康快樂自然能與我們常在。
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